【導讀】想要瑜伽先要會坐, 對一個瑜伽修行者來說, 最重要的修練應是靜坐。 許多人以為所謂就是指用頭頂立地, 或是把身體改變成許多不同的姿勢的運動。 還有些人, 以為瑜伽是一種運動或表演, 如走過熾熱的炭火, 或吞火, 或臥在釘床上, 或埋在地下, 能活上幾星期。 這是一種很大的誤解。 實際上, 瑜伽動作的操練只是瑜伽的一部分, 最重要的部分應是靜坐, 每一個瑜伽動作, 只是幫助修練者能靜坐得更完美, 一起來瞭解下想要瑜伽先要會坐。
想要瑜伽先要會坐
誰都可以也應該習練靜坐, 認識自己、開發潛能,
想要瑜伽先要會坐
換句話說, 靜坐是你與內在的自己交朋友, 使你最終走向完美。 幾乎很少人能一開始, 就可以用雙盤坐很久, 這是很正常的, 大部分的人只要有規律地練習, 慢慢地, 自然就會血氣通暢, 筋骨柔軟, 只要是規規矩矩按老師指點的去做, 都能很快的享受到靜坐的喜悅。 如果平時實在很忙, 可以每天早晚各練習一次, 每次可由20分鐘開始練習。 這樣的時間, 非但不會影響日常作息, 反而使平常的工作更有效率, 千萬別小看每天兩次, 每次20分鐘的靜坐功效。 逐漸地, 當你更能掌握內在心靈的世界, 你的生命已在潛移默化的開展, 漸次綻放光明。 靜坐並不是宗教行為, 它是一門有數千年歷史以上的心靈科學。
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