針對女性而言, 要做怎麼做才能更好地緩解經痛, 而不會因此影響到日常生活呢?經痛怎麼緩解?專家針對事前不想服藥推遲月經的女生們, 有以下幾點建議:
一、經期前做好預防痛經的準備
在月經來潮的前一個星期內也是要以清淡為主, 應進食易於消化吸收的食物, 不宜過飽, 尤其應避免進食生冷食品。 因生冷食品能刺激子宮、輸卵管收縮, 從而誘發或加重痛經。
二、月經期間正確飲食
很多女性都不知道月經期間該如何正確飲食, 其實應避免一切生冷及不易消化和刺激性食物, 如辣椒、生蔥、生蒜、胡椒、烈性酒等。
三、經後預防痛經
另外, 女性朋友在經期前或者後, 都應做好預防痛經的準備, 盡可能多吃些蜂蜜''香蕉、芹菜、白薯等。 因便秘可誘發痛經和增加疼痛感。 而且痛經患者平時飲食應多樣化, 不可偏食。
友情提醒:痛經的發生和我們的日常生活習慣息息相關, 因此一定要養成一個良好的生活習慣, 不要要疾病輕易而舉的找上門。