骨質疏鬆有幾種預防措施

骨質疏鬆在生活中很多見， 很多中老年人都會患上骨質疏鬆， 這對患者的生活造成了一定的影響。 所以做好對骨質疏鬆的預防很重要， 下面就來為大家介紹下相關的預防措施。

1、中老年人由於各項身體機能衰退， 導致行動遲緩， 運動缺乏;飲食減少， 鈣磷攝入量降低;蛋白質和維生素D等缺乏， 影響鈣質吸收;等等這些原因都會導致骨質疏鬆症的發生。 這是屬於骨質疏鬆的預防措施之一。

2、女性在絕經期以後的骨量丟失遠遠高於男性， 故女性的骨質疏鬆的發病率大大高於男性。 這是因為雌激素能刺激成骨細胞，

3、骨質疏鬆的預防要提高骨強度， 儲備好骨量。 應當在30-35歲達到骨峰值之前通過增加營養、加強運動、多曬太陽三方面做好骨量儲備。

以上就是對骨質疏鬆的預防介紹， 希望大家要積極的做好相關的預防措施。 如果想瞭解更多骨質疏鬆方面的知識， 請諮詢專家。