女人為什麼會衰老的特別的快， 就是因為身體內缺乏很多的微量元素， 尤其是要多補充適量的雌激素， 這樣才能夠留住青春， 不會那麼容易衰老的， 那麼大家知道哪些食物補充雌激素呢， 其實有的食物補充的時候一定要多分析一下食物裡面的營養成分的， 下面就給大家好好的介紹一下食物。
補充雌激素可以通過在日常的飲食攝入來達到目的， 接下來就為大家介紹一些對於補充雌激素有效果的食物。
1、服用鮮王漿
蜂王漿中含有微量雌激素， 可以恰到好處地彌補女性雌激素的不足。 不僅如此，
2、植物雌激素
結構與女性體內的雌激素相似， 它在人體可起到補充雌激素的作用;而在體內雌激素水準過高時， 植物雌激素又會阻止雌激素過量作用於女性靶器官， 從而使女性體內雌激素活性保持平衡， 因此植物雌激素又被稱為女性雌激素水準的調節器。
3、大豆的補充
每天保證一杯濃豆漿專家建議， 婦女應該從年輕時起就特別重視大豆類食物的補充， 進入30歲之後， 每天應保證一杯濃豆漿或是一塊豆腐的量， 因為大豆對雌激素的補充不可能即刻體現出來， 所以，
4、補充雌激素的自製飲品
當更年期的前期症狀， 比如輕微的潮紅已經漸漸出現， 僅靠大豆就無效了， 這個時期， 用當歸煎水， 每天10克左右， 當茶一樣飲用， 可以明顯地改變雌激素減少帶來的症狀。 當歸， 一直是中醫治療各種婦科疾病的“聖”藥。 另外一種用山楂、蒲公英和生薑泡茶， 在進入40歲時就開始飲用， 當成每天必喝的茶， 循序漸進， 自然地補充漸漸減少的雌激素。
在食物補充的同時， 更要加強鍛煉， 保持身心愉快， 提高自己的生活品質。
一個女性朋友適當的吃一些營養物質有利於身體的保健的， 哪些食物補充雌激素呢， 多補充雌激素對健康是有幫助的， 特別是女孩子更應該注意營養成分的補充的，
