粗纖維有助於寶寶牙齒生長

隨著生活水準的不斷提高， 食物越來越精細， 也越來越軟， 口腔咀嚼的時間越來越短， 導致兒童頜骨發育不良、牙齒排列不齊現象多發， 直接影響了孩子們的身體健康。 眾所周知， 多吃富含粗纖維的食物能促進腸蠕動， 增加糞便量， 稀釋糞便中的致癌物質， 減少致癌物質與腸黏膜的接觸， 有預防便秘和大腸癌的作用；不僅如此， 孩子經常食粗纖維能鍛煉咀嚼肌， 有助於牙齒生長。

咀嚼對寶寶牙齒生長有重要的作用：

1.咀嚼本身對牙齒就是一種有益的按摩和刺激作用。 實驗證明， 節律性的壓力刺激確實可以促進牙齒的生長；

2.能促進下頜骨的發育， 從而使孩子牙列整齊；

3.能不斷刺激唾液腺的分泌， 唾液在口腔中與嚼碎的食物充分混合， 便於吞咽， 幫助澱粉類食物的消化；

4.發揮機械的沖洗作用， 減少食物殘渣瀦留在牙縫和牙齒周圍， 從而能減少齲齒和牙周病的發生。 同時， 含粗纖維的蔬菜中常常含有豐富的維生素C， 而維生素C也是合成牙基質所必需的重要營養素。