過多的脂肪堆積在體內， 很容易產生便秘， 尤其在乾燥的冬季， 便秘更是常見。 如何治便秘?在這裡為大家推薦了治便秘的粥， 可以幫助你潤腸通便， 治療各種情況引起的便秘。
郁李仁粥
郁李仁10g， 大米100g。 將郁李仁擇淨， 搗碎， 放人鍋中， 加清水適量， 浸泡5～10分鐘後， 水煎取汁， 加大米煮為稀粥即成。 每日1劑， 連續2～3天。 可潤腸通便， 利水消腫。 適用于大便乾燥難解， 小便不利， 水腫脹滿(肝硬化腹水)， 肢體水腫等。
決明子粥
炒決明子， 白菊花各15克， 大米60克， 冰糖適量。 將炒決明子和白菊花同煎煮去渣取汁， 加入大米煮成粥， 加入冰糖適量既可服用。
何首烏粥
紅棗3-5枚， 何首烏30-60克， 粳米100克， 紅糖適量先將何首烏放入砂鍋內煎煮後去渣取汁， 同粳米、紅棗同入砂鍋內煮粥， 將熟時， 放入紅糖或冰糖調味， 再煮1-2分鐘即可。 每日1-2次。 主治血虛便秘者。
胡桃粥
胡桃肉30-50克， 去皮搗爛， 粳米50克， 加水如常法煮粥， 粥熟後把胡桃肉加入， 調勻， 浮起粥油時即可食用。 一般早晚各服一次。 胡桃肉性味甘溫， 有壯腰補腎、斂肺定喘、潤腸通便的功效。
土豆粥
土豆100g， 大米50g。 將土豆去皮， 洗淨， 切粒， 與大米同放入鍋中， 加清水適量煮粥服食。 每日1劑， 連續3~5天。 可益氣健脾， 解毒通便。 適用於脾胃虧虛所致的脘腹疼痛， 大便秘結， 小兒水痘， 痄腮等。
