晚上不吃飯吃水果減肥有一定的道理， 但也不完全正確。 如果是晚上和女的吃水果， 是有一定減肥方法的， 如果是晚飯胡亂地吃水果， 最終起不到減肥作用， 體重也會上升。 比如說在有的水果中， 糖類物質特別的多， 如果晚餐吃這些水果， 糖被人體吸收之後會轉化成脂肪， 這樣導致減肥失敗。
晚上只吃水果， 是可以的， 如果是減肥的話， 還要注意以下幾點：：晚餐吃水果， 並不一定只吃一個蘋果。 凡是甜味不濃能量不高的水果， 如獼猴桃、火龍果、草莓、柑橘類等， 數量還可以略多一些， 既增加飽感， 也能多供應營養成分。
不同水果有不同的卡路里量， 有很多水果的熱量是很高的， 比如香蕉。 如果你太餓了， 多吃了幾個卡路里高的水果， 那麼就減不了了。
建議你可以嘗試是一些低熱量的水果和蔬菜， 還有可以吃些粗糧， 粗糧的熱量其實不是很高。
上面介紹了如何晚飯吃水果才能起到減肥作用， 如果想要通過水果減肥的朋友， 不妨多看一下上面的介紹。 這裡要強調一下， 我們一天之所以要吃三頓飯， 是有它的道理的，
