生是人們關注的一個永恆話題， 隨著養生意識的不斷提高， 不管是老人還是中年人都對養生一事尤為關心。 運動或是健康的膳食， 都是很流行的養生方法。 健康的養生方式能很好的起到延年益壽的效果， 而一直苦苦追求良好的養生方法的時候， 很多人卻走了很多彎路， 不僅損耗大量精力和錢物， 還錯過了大好的養生時機， 讓長壽的夢想漸行漸遠。
腎強身神效" alt="碰碰身體這處有補腎強身神效(1)">
其實， 養生是一件簡單且需要技巧的事情， 只有在正確的時間利用恰當的養生方法， 然後對症下藥，
腎是養生的關鍵
說到養生， 人們對此的說法也是眾說紛紜， 凡是對養生有一定瞭解的人， 都應該知道腎臟在養生中所扮演的重要角色。 由於不恰當的生活習慣所致， 人們常常會感到腰酸背痛、四肢無力、手腳冰涼等一些不適的症狀產生， 雖然這些算不上什麼重要的疾病。
但是， 量變會導致質變， 這些看似不起眼的小毛病， 長期以往的發展下去得不到緩解， 是會誘發重大疾患的， 對人們的生命健康造成了嚴重的威脅。
而當身體有以上所述症狀出現的時候， 你有沒有想過， 是什麼原因導致的呢?其實， 這都主要歸結於腎臟!為什麼這麼說呢?我想大家應該都知道“腎主藏精”這個說法， 一個人的精氣神好壞， 都是通過腎臟進行調節。
因而當腎功能出現損壞， 虛弱的時候， 精氣自然會受到影響， 發生連鎖反應導致人體內的能量和熱量出現供應不足的情況產生， 從而導致以上所述的症狀。
因此， 進行健康養生的關鍵就是要做好養精氣， 補腎的工作， 只有擁有一個健康的腎臟， 才能讓身體的其它器官程式健康運行， 從而達到防病防衰的養生效果。
按摩太溪穴
腎是人們生命的源泉， 人體進行生命運動的所需物質基本都是依賴腎臟得以實現的，
然而， 在生活中很多不健康的生活習慣卻在損耗腎臟的健康， 如果不能及時的將這些虧損的及時補充上， 久而久之， 便會造成腎虧的現象。
除此之外， 腎臟還有“清潔工”的稱號， 人體每天都在不斷產生很多的毒素， 這些垃圾只有及時的排出體外， 才能讓身體的內環境保持一個乾淨的狀態， 從而利於身體健康。
而腎臟就是講體內的“垃圾”進行過濾排泄的主要器官， 因而對於身體排毒發揮了重要的作用。
針對這類狀況， 我們可以經常按摩身體的太溪穴， 這個穴位是腎經的原穴， 腎經的元氣都是通過這個穴位進行流通的， 因而這個穴位對於健康保健有極其重要的作用。
在古代就一直流傳了一個說法， 在古代那個醫術不是很發明的年代， 人們判斷垂危病人生死的時候， 都會摸一下太溪穴。
如果這個穴位可以摸到跳動的脈搏， 那麼則可以判斷這個人的腎氣還沒有完全枯竭， 還有救治過來的幾率。
在日常生活中， 我們可以經常對太溪穴進行按摩， 這個穴位在腳部的足內側， 在內踝的後下方與腳跟骨筋腱之間的凹陷之處。
在按摩的時候， 兩個腳部的太溪穴都要進行， 可以先用右手的手指指腹對左側的太溪穴先進行按摩， 按壓的時候按照順時針和逆時針結合的方式便可以， 來回20次左右， 每次按摩時間在3分鐘便可以了。
同時注意手指的用力不要過猛， 有稍微的酸痛感覺便可以。
