冬季備孕怎麼調理
暖宮
冬天女性特別容易宮寒， 而宮寒對女備孕的女性來說是大敵， 所以想要在冬天懷孕， 首先就得暖宮， 以下為大家介紹了一些暖宮的方法：
1。 食補
想要調養好一個健康的體魄， 從飲食上做調整是必須的， 備孕女性的暖宮食物就有當歸、阿膠、桂圓肉、桑葚幹、枸杞、紅豆、黑棗、黑豆、益母草等， 長吃的話就能起到暖宮的效果。
2。 暖宮貼
這是現在女性比較常用也比較流行的一種， 暖宮貼具有活血化瘀， 溫經止痛， 調和氣血的功效。
3。 泡腳
俗話說寒從腳底起， 在寒冷的冬季， 只要腳冷那麼全身就會都暖合起來，
4。 受寒後補救
寒冷的冬季， 人體難免會因為某種原因而受寒， 而如果發生了此事就一定要在事後及時補救， 比如說將紅糖2湯匙、生薑7片， 放入清水中煎煮15分鐘， 趁熱將其飲用完， 一天飲用2次， 這樣就能夠快速驅走身體中的寒氣。
打造室內環境
要是想在冬天懷上個小寶貝， 切忌把屋子里弄得熱氣騰騰。 建議怕冷的可以用空調和暖氣把室內溫度控制帶25℃左右， 溫度不宜再高了。 因為高溫對精子的品質和胚胎的形成是有一定的影響的。
保證室內衛生
保持室內的清潔衛生， 冬天尤其儘量適當地讓屋子裡通通風， 換換氣， 減少室內細菌的數量， 保持室內空氣清新。 另外， 要是家裡人有吸煙的習慣。 建議他們把煙戒掉， 或者不要在屋子裡吸煙。 煙癮來了， 出去露臺或者陽臺吸煙。 因為在冬天裡， 室內通風有限， 香煙中的一氧化碳、尼古丁等有害物質不僅會污染室內空氣， 而且會使胚胎細胞增殖、分化受到不利影響。
