早上起床時感覺疲勞， 頭昏是濕氣重的表現嗎?怎麼判斷體內有濕氣?
早上起床覺得特別疲倦， 與陽氣升發不足有關。 一天之中， 上午是陽氣升發的最佳時機。 如陽氣升發不足， 容易出現疲倦、昏昏欲睡、頭暈等症狀。
體內濕氣重有以下表現
濕性粘滯
主要表現在兩方面， 一是小便不暢， 大便粘滯不爽等;二反映在病程上， 纏綿難愈， 如風濕病等。
濕為陰邪
阻遏氣機， 損傷陽氣：出現胸脘痞悶， 小便短澀， 大便溏而不爽等症狀。
要祛濕， 可從生活起居、運動各方面入手。
生活起居
注意保暖工作， 避免空調損傷陽氣， 寒濕內留。 居家生活中， 空調能免則免。 此外， 注意多曬曬太陽。 起居健康規律， 少熬夜， 如果晚上陽氣能更好地收斂， 那麼白天陽氣就能更好地生髮， 並排除體內濕氣。
運動
白天適當運動可促進人體血液氣血經絡通暢， 陽氣生髮， 出汗可以排出體內濕氣。
此外， 還可以試試中醫按摩、艾灸等調理法。 按摩或者用艾條灸神闕、氣海、關元等穴位， 都有助於養陽;按摩或艾灸豐隆、足三裡、脾腧可以健脾祛濕。
濕氣是外濕氣入侵體內以及體內多餘水分無法排除造成的。 濕與寒在一起叫寒濕， 與熱在一起叫濕熱， 與風在一起叫風濕， 與暑在一起就是暑濕。 濕邪不去， 吃再多的補品、藥品都效果不大。
