長期久坐、缺乏鍛煉、外傷引起的肌肉拉傷、骨質疏鬆、腎結石、婦科病等， 都使腰疼成為現代社會的多發病、常見病。 由於引發腰疼的原因不同， 其種類也很繁多， 日常我們可以通過自我檢查來判斷我們的腰疼是怎麼回事， 從而對症治療。
1.能摸到、有壓痛———腰肌勞損
腰肌和腰背筋膜疼痛， 位置相對比較淺， 如果感覺腰疼， 而且能摸到， 按壓時有疼痛感， 往往可能就是腰背筋膜炎(即腰肌勞損)。 腰肌勞損重在預防：首先， 應重視避免容易引起“閃腰”的動作;其次， 一旦腰部扭傷必須休息， 防止脊柱不斷活動， 干擾損傷軟組織修復;最後，
2.位置很深、活動受限———腰椎間盤問題
當腰椎間盤出現問題， 其疼痛位置在身體後中心比較深的地方。 感覺很疼， 甚至活動受到限制， 彎不了腰。 但觸摸腰和後背時， 並沒有很疼的壓痛點。 這往往是腰椎間盤引起的牽扯痛， 或小關節功能紊亂引起的疼痛， 確診需要借助CT或核磁共振。
3.腰疼並伴隨下肢放射痛———神經受累
所謂的放射痛就是沿著腰一直到大腿、小腿， 甚至足背、足底一條線的疼， 或有麻木、踮腳走不了路、下肢無力等症狀， 這些情況都可能是神經受累所致。 此時千萬不要強忍著， 需要去醫院檢查壓迫程度及壓迫位置。 因為神經受累導致的腰疼後遺症相對較多，
4.待著不動也疼———須排除腫瘤可能
出現不明原因的腰疼， 又找不到特殊的壓痛點， 夜間睡著時也疼得厲害， 處於舒適、放鬆的休息狀態時仍然很疼， 必須及時到醫院排除是否為腫瘤， 以免延誤治療。
