由於很多不良生活習慣所致， 很多人的飲食習慣都是處於一個不健康的狀態， 因而便會導致各種健康問題的出現， 而歸根到底的主要原因是因為腸毒!沒錯， 腸毒就是人們健康的“無形殺手”， 對人們的身心健康都造成了嚴重的危害， 因此只有及時的清理腸毒， 才能還身體健康的內環境， 讓健康的生命活動有序進行。
飯後清腸毒的重要性
隨著生活水準的不斷提高， 很多人飲食層次也不斷提升， 一日三餐吃的都特別豐盛， 每餐基本都會有大魚大肉等一些高蛋白高脂肪的食物， 而對蔬菜的攝入正在不斷減少。
再加上日常中不注意運動以及一些不良的生活習慣， 便會導致腸道中食物殘渣越積越多， 從而導致宿便的形成， 從而也就導致便秘的產生， 於是腸毒便在體內“張牙舞爪”， 禍害人們的身心健康。
而飲食是導致人們出現體內腸道的主要原因， 因此， 在飯後進行一些有技巧的方法， 促進腸道的消化， 為身體減少便秘的產生， 發揮了重要作用。
飯後散步
飯後是進行養生的好時期， 因此， 如果時間允許的話， 吃完飯之後不妨散會步， 一來可以很好的消食， 二來也能放鬆心情。
有句老話說的好：“飯後走一走， 活到99”， 這也正是這個道理， 吃飽飯後， 適當的進行散步慢走， 能很好的促進腸胃的蠕動， 對於腸胃對食物的消化和吸收起到了很好的輔助作用。
但是， 剛吃飽飯後， 應該稍作休息幾分鐘之後， 進行散步走動， 但是一定不要快走或是進激烈運動， 這樣會造成腸胃的不適， 不利於身體健康。
穴位按摩
很多人吃完飯之後， 都很容易犯困， 因此就習慣立馬坐下來或是躺著睡覺， 殊不知就是這個小習慣是擾亂身體健康的元兇。
因為剛吃飽飯， 食物聚集在胃部， 需要進行一段時間的進行分解， 促進營養物質被人體所吸收， 但是立馬坐下或者是躺下， 便會使得食物在腸胃中被阻斷， 對腸胃造成壓力， 不利於人體對營養物質的攝取。
久而久之， 便會造成體內腸毒的堆積， 出現便秘的狀況， 這也就是腸毒產生的首要因素。 所以在吃完飯之後， 不妨先不要著急坐下或是躺著，
在手部的中指上末端節的中點處， 有一個穴位——中沖穴。 當飯後， 一邊站會然後對手指的中沖穴進行適當按摩， 能很好的起到促進排便的作用。
然後還可以對腹部進行一個輕微的按摩， 要遵循從上而下， 從左到右的順序進行， 但是在按摩的時候手部的力量不能太大， 這樣能很好的促進腹腔內的血液迴圈， 對於加強腸胃的消化起到輔助作用。
