宮頸炎是育齡婦女的常見病, 有急性和慢性兩種。 很多女性朋友會問道這樣一個問題: 患有宮頸炎可以做運動嗎? 下面介紹宮頸炎前期的運動:
1、快速行走:快速走路健身對時間雖然沒有嚴格的要求, 但是也不能隨意亂走, 人們要有一個科學的快速走路時間概念, 把整塊時間最好選擇在這個時間段內快速走路健身, 健身效果才好。 為了達到快速走路健身的效果, 科學確定時間很重要, 要考慮時間和身體因素, 大強度、長時間、無節制地走路, 這樣會事與願違, 得不償失。
2、太極拳:在諸多的運動項目中,
3、散步:散步對心臟和肺均有好處, 它可以使肺活量增加, 肺毛細血管對氧氣的吸收率增高, 心功能增強。 以每分鐘五十米的速度緩慢行走, 可以使新陳代謝增加百分之七十五到百分之八十五。
4.慢跑:慢跑後每天獲得氧的供給比平時多倍,
5、瑜伽:瑜伽的基礎建築在古印度哲學上, 數千年來, 心理、生理和精神上的戒律已經成為印度文化中的一個重要組成部分。 古代的瑜伽信徒發展了瑜伽體系, 因為他們深信通過運動身體和調控呼吸, 可以控制心智和情感, 以及保持患者健康的身體。
6、保健操:專家表示可以讓病人循序漸進地在床上做些適合於自己體力和耐力的保健操。 因為宮頸炎病人長期臥床, 身體處於廢用狀態, 會使關節僵直, 肌肉萎縮。 當宮頸癌病人病情好轉並可以下床活動時, 則可進行活動量稍大的保健操鍛煉。 這樣可使肌肉不至於萎縮,