黑眼圈, 清澈明眸吃出來!" alt="9種食物輕鬆告別黑眼圈, 清澈明眸吃出來!(1)">
綠茶
經常使用電腦者可飲用綠茶, 補充特異性植物營養素, 消除因電腦輻射引起的黑眼圈。 綠茶所含有的濃縮多酚, 能抑制自由基對皮膚支持纖維造成破壞, 是今日一致公認最有效的抗自由基因數。 多喝低咖啡因的綠茶不僅能消除黑眼圈, 其含有的兒茶素, 既能幫助身體脂肪代謝, 而且對睡眠也有幫助, 不僅可以安定睡眠品質, 也讓人比較不容易有疲勞感覺。
此外, 外敷綠茶包也能起到減緩黑眼圈的作用。 只需將飲用後的綠茶包放在冰箱裡冰鎮一會兒,
海帶
由於鐵質是構成血紅蛋白的核心成分。 因此, 補充適量的鐵質能夠促使血紅蛋白的增加, 從而增強其輸送氧分和營養成分的能力, 而海帶富含鐵質, 所以經常服用海帶, 也能緩解黑眼圈的困擾。 其他含鐵質豐富的食物還有動物肝、瘦肉等。
芝麻
芝麻烏髮的作用人盡皆知, 但其消除黑眼圈的功效可能就鮮人知曉了。 芝麻富含對眼球和眼肌具有滋養作用的維生素E, 從而能緩解黑眼圈的形成。 既能使秀髮烏黑靚麗, 又能消除黑眼圈, 一舉兩得, 難怪有人將芝麻視為神奇的“魔法食物”。 除了芝麻, 富含維生素E的其他食物還有花生、核桃、葵花子等。
胡蘿蔔
除了維生素E能對眼球和眼肌有滋養作用外, 維生素A也有此般功效。 胡蘿蔔就是增加維生素A攝入量的不二選擇, 它能維持上皮組織正常機能, 改善黑眼圈。 此外, 胡蘿蔔中所含的維生素A還有助於增進視力, 尤其是黑暗中的視力。 其他蘊含維生素A的食物還有動物肝臟、奶油、禽蛋、苜蓿、杏等。
雞蛋
由於雞蛋中富含優質蛋白質, 而蛋白質又能促進細胞再生, 因此經常食用雞蛋, 增加蛋白質的攝入, 對於緩解黑眼圈的形成是有一定功效的。 但因人體每日最多只能吸收兩個雞蛋所含的營養, 因此食用雞蛋不宜超過兩個。 有些人習慣食用生雞蛋, 事實上, 生雞蛋極不易消化, 還含有細菌, 因此建議大家食用白煮蛋為最佳。
芹菜
常吃芹菜, 尤其是吃芹菜葉, 對預防高血壓、動脈硬化等都十分有益, 並有輔助治療作用。 芹菜可炒, 可拌;可熬, 可煲;還可做成飲品。 芹菜是女人的美容食物, 可以調節內分泌, 促進血液迴圈, 同時能補充纖維和蛋白, 對淡化黑眼圈有顯著療效。
柑橘
柑橘中所含有的抗氧化元素, 諸如維生素C、葉酸、食物纖維素、其它維生素及礦物質對健康都非常有益。 柑橘和綠茶的黃金組合具有防輻射的作用。 同時, 柑橘還可以補充人體所必須的纖維元素, 促進內吸收,
紅棗
大棗、小棗除用來製作各種美食外, 還具有養血安神和養顏潤面之功效, 是極佳的營養保健食品。 其食用方法分生食, 調粥, 煲湯, 飲料和美食。 女人多吃紅棗可以養氣養血, 增加面部光澤, 減少因貧血引起的黑眼圈, 同時可以促進吸收。 補充鐵等微量元素。
檸檬水
早上多喝檸檬水, 可以有效的促進血液迴圈, 引導有害物質排出。 減低毒素在體內的積聚機會, 也可以減少黑眼圈。 每天最好能夠達到一定的飲水量, 同時, 檸檬也有排毒美白的功效。