一口潔白健康的牙齒會讓你有自信的笑容， 不僅可以為一個人加分， 而且對健康也起著很重要的作用。 但是有些食物卻是“笑容殺手”， 分分鐘就能傷害你的牙齒， 下面我們來看看傷害牙齒的食物有哪些。
1.咖啡
長期喝咖啡容易導致“咖啡牙”， 牙齒會變得非常難看。 這種外因性色素牙對外觀造成很大的影響， 尤其在人際交往中讓人看著很不舒服， 第一次見面也容易給對方留下壞印象。 咖啡顏色較深而且呈酸性， 易使牙齒著色。 喝咖啡不僅使牙齒變黃， 還可能引起色素沉澱， 造成色斑， 因此喝咖啡要適度。
2.檸檬
由於檸檬是一種酸味兒水果， 含有大量的酸性物質。 用這樣的酸性物質長期擦拭牙齒， 牙齒的表面就會被氧化， 會暫時使牙齒變白， 可是卻把牙齒的表面弄成像粉筆一樣的無光表面。 而且牙齒表面變得無光、粗糙， 會比以前更容易出現著色的危險。
3.罐頭食品
該類食品熱量低， 口感好。 但它其中一般含醋， 所以酸性物質比較多。 這種酸性物質會使牙齒的礦物質成分流失。 並且在一些罐頭食品中添加了糖， 同樣會損害牙齒。
4.柑橘
柑橘含有豐富的維生素C， 可以維持牙齦所需的膠原蛋白。 但食用過多就會損害牙齒的琺瑯質， 尤其是檸檬和酸橙對牙齒的損害特別大。 此外， 含糖的橙汁也會損害牙齒， 因此喝橙汁的時候最好使用吸管。
5.花生醬
花生醬是非常受歡迎的美味甜點， 它含有豐富的蛋白質。 但因為花生醬的“黏性”很容易造成齲齒的產生。
6.果脯
果脯也是一種健康食品。 但果脯中水分含量很少， 因此糖分過度飽和， 很容易直接粘在牙齒上造成細菌的形成。
7.杏仁
杏仁是對健康最有益的堅果之一， 含有豐富的維生素E和健康的脂肪。 但杏仁很堅硬， 容易使牙齒破損。
8.茶
素有健康飲料之名的茶， 卻不是保持牙齒美白的好選擇。 茶屬於酸類食物， 而且一般溫度較高， 極易著色。 尤其是鹼性黑品種的要比咖啡更容易引起牙齒著色。 如果喝濃度過高的茶水， 攝入的氟太多， 超過人體的生理需要量， 會引發氟牙症， 牙齒變黑並出現齲齒。
9.果汁
不少朋友喜歡將水果榨成果汁， 尤其是顏色深的果汁， 然而讓牙齒變色的程度主要取決於它們本身的顏色深淺， 果汁pH值偏低， 如葡萄汁和蔓越莓汁， 更易使牙齒和舌頭著色。
10.漿果類
漿果多汁而且營養豐富， 但它們濃重的顏色會在你的牙釉質留下一層薄薄的膜漬。 如藍莓、櫻桃、黑莓、石榴、山竹等。
11.碳酸飲料
酸和色原是導致牙齒染色的兩大重要原因。 碳酸飲料由於具有足夠濃度的酸， 比其他食物和飲料更易使牙齒著色， 哪怕是透明無色的蘇打水。 有些含有高濃度酸性物質的碳酸飲料跟蓄電池酸液有得一拼，
