備孕要多吃這三種食物
1、補充葉酸
富含葉酸的動物性食物包括動物肝臟、腎臟、蛋類、魚類；而植物性食物中的綠葉蔬菜（如芹菜、菠菜、生菜、蘆筍、油菜、小白菜）、豆類、土豆、萵苣、梨、柑橘、香蕉、檸檬、草莓、柳丁及堅果類食物都含有豐富的葉酸。
2、補充優質蛋白質
蛋白質是精子和卵細胞的基本原料， 對提高精子活力， 提高受孕幾率是非常重要的。 禽、畜、魚肉， 奶類， 蛋類， 豆類及豆製品中所含的蛋白質為優質蛋白質。 多種食物中的蛋白質都要有攝取。
3、微量營養素
鈣、鐵、維生素A、維生素D、B族維生素等微量營養素缺乏不但對婦女身體健康造成影響，
