中老年人如何保護口腔健康

很多老年人不太注意自己的口腔衛生， 很容易就會患上各種口腔疾病。 很多時候都是病從口入的， 如果口腔衛生做得不好， 不僅易患口腔疾病， 還有口臭的現象， 跟別人面對面交談時會變得相當的尷尬， 很多老年人都有早睡早起的習慣， 他們應該也養成口腔保健習慣才好。 那麼， 老年人如何保護口腔健康呢？

刷好牙是保護口腔健康的前提

口腔保健有利於進食和消化， 因而對老年人顯得格外重要。 那麼， 老年口腔保健到底該怎樣進行呢？刷好牙是搞好口腔衛生的關鍵， 刷好牙是搞好口腔衛生的關鍵。

也許有人會認為自己已刷了幾十年的牙， 還有不會刷牙之理。 殊不知， 到了老年期， 刷牙的方法也要仔細研究。

首先要選擇好牙刷， 應選用刷頭不太大， 刷毛不太硬的保健牙刷。 刷頭過大， 刷毛太硬， 容易誤傷牙齦和牙體。 一把牙刷不要用得太久， 特別是鬃毛牙刷， 用1-2個月為宜。 一旦刷毛彎曲、傾斜， 就應更新。 牙膏最好選用含氟牙膏， 既能預防齲牙和牙周病， 又可促進牙齦健康。 如果牙齦有炎症， 可以選用含洗必泰的牙膏， 因為洗必泰有較強的殺菌作用。 老人刷牙時不要用力過猛， 要順著牙縫方向慢慢刷， 且刷牙的時間要長一點， 可起到按摩牙齦的作用， 促進血液迴圈。

老年人牙齒稀鬆， 牙縫變寬， 進食後牙縫容易嵌塞食物殘渣，

有時僅靠刷牙難以解決問題， 此時合理使用牙籤或牙線， 也是一種很好的潔牙方法。 牙籤最好選用扁平木質的， 使用時用力要適當， 不要過猛過急， 避免損傷牙齦。 用牙線潔齒可用光潔柔軟的尼龍線或絲線， 繞在兩中指上， 用拇指壓入牙縫， 反復磨擦， 清潔牙齒的鄰面。

叩齒， 也是進行自我保健的有效方法。 古人就有“朝夕琢齒齒不齲”的說法。 每天早起或睡前， 或者閑坐閉目養神時， 雙唇緊閉， 上下齒相互碰擊， 用力適中、均勻， 開始時每回叩36次， 以後逐漸增多。 長期堅持叩齒， 對牙齒的健康大有好處。

老年人除了易患牙周病和齲齒外， 長期磨耗而致邊緣粗糙、尖銳， 容易咬傷舌緣或口頰黏膜， 經常磨擦還可引起白斑或潰瘍。

對於長期不愈的發生在舌腹、口底和磨牙後區的潰瘍， 要儘快去醫院檢查， 以免耽誤治療， 防止惡變。

老年人保護口腔健康的方法

(1)保持口腔清潔， 老年人牙齒間隙加大,容易留有食物殘渣， 如不及時清洗就會有細菌繁殖腐蝕牙齒， 刺激口腔粘膜， 所以老年人必須保持飯後嗽口， 早晚刷牙的衛生習慣， 及時清除口腔中的污垢， 減少細菌繁殖。

(2)及時治療口腔病， 鑲好義齒， 老年人應該每隔半年檢查一次， 有些牙病不能自己發現， 如牙根的齲損， 以及口腔癌前病變等， 有時需作病理檢查。

(3)增強體質健康， 老年人應堅持戶外活動， 打太極拳， 練氣功， 保持樂觀情緒、精神情快、營養合理， 保持口腔清潔， 推遲牙齒、牙周組織的衰老過程，

從而減少口腔病的發紅有易於長壽。

溫馨提醒：老年人一般牙齒脫落得比較多， 甚至有些老年人都已經用上假牙了， 所以平時更應該多注意進行口腔方面的保健， 雖然有些假牙還能拿下來， 但是口腔的衛生還是需要特別的注意。