我們都知道孩子在成長的過程中對飲食的需求是非常高的。 所以孩子的日常飲食是非常重要的， 其中我們日常飲食中主食是非常重要的， 能提提供身體所需要的能量， 但是很多家庭的主食都是大米， 這樣會導致飲食營養太過單一了， 平時多吃一些五穀雜糧能讓我們獲取更多的營養， 但是很多人總是認為有些雜糧是不好消化不適合孩子食用， 下面一起瞭解下兒童吃什麼五穀雜糧好呢。
兒童吃什麼五穀雜糧好呢
玉米。 玉米是世界公認的“黃金作物”， 它含有豐富的纖維素， 因為纖維素能夠加速腸部蠕動，
蕎麥。 蕎麥中富含維生素B， 比小麥中的要多兩倍， 而且還含有大量的但是其他穀物所不具有的葉綠素和蘆丁， 能有效預防高血壓。
燕麥。 燕麥中含有豐富的維生素E和可溶性纖維素， 並且它所含有的蛋白質、不飽和脂肪酸等也是非常多的， 而元素磷、鐵、鈣多的含量也很豐富。
小米。 小米中的蛋白質、脂肪都比大米、麵粉等要高， 而且還含有豐富的人體必需的8種氨基酸， 維生素的含量豐富， 而粗纖維的含量相對降低， 是寶寶的滋補佳品。
高粱。 高粱屬於半完全蛋白質， 比較容易消化， 特別適合消化不良的寶寶， 但是如果寶寶便秘的話就不要吃高粱的，
上面就是對兒童吃什麼五穀雜糧好呢的介紹， 通過瞭解之後我們知道很多食物都是適合兒童食用的， 另外平時除了調整主食之外也要保證孩子多吃一些水果和蔬菜， 這樣才能保證獲取到更多的營養價值。
