心情不好、生活緊張該怎麼辦？英國《每日郵報》近日撰文稱， 進行5分鐘的戶外鍛煉， 就能幫你甩掉壞情緒， 提升自信心。
英國運動科學家喬?巴頓博士聯合英國艾塞克斯大學的同行， 對1200多名英國人進行了研究。 他們發現， 經常在樹木繁盛、綠草如茵的地方進行鍛煉能增強人們的幸福感， 讓人對生活充滿自信， 甚至還能延長壽命。
如果鍛煉場合選在草木繁盛的野外， 並且依山傍水， 那麼鍛煉者患各種精神疾病的風險就會大幅削減。 巴頓博士說：“我們都是在大自然中完成進化的， 骨子裡與花草山水有著天然的親和性。
這項發表在《美國化學學會雜誌》的報告同時指出， 對於患輕度精神疾病的人， 藥物不一定是他們的治療首選。 醫生應該給他們開一些“綠色鍛煉”處方， 鼓勵病人們多進行集體戶外鍛煉。 而對於普通人來講， 如果情緒緊張、煩躁， 到外面散散步、給花澆澆水， 都是緩解良方。
