孕媽咪的體溫比正常人都略高一些， 一旦到了酷暑， 更容易感到煩熱和疲倦， 那麼， 炎炎夏日， 孕媽咪消暑吃些什麼好呢？小編在此推薦7類孕媽咪夏天應該多吃的食物：蔬菜瓜果、湯、苦味菜、醋、綠茶、果汁、養胃三寶， 可別小看它們的神奇功效哦！
1、蔬菜瓜果
番茄、絲瓜、南瓜、黃瓜、西瓜等， 均具有清涼祛暑之功效， 要多食。
以西瓜為例， 西瓜有“煩止渴、解暑熱、療喉痹、寬沖下氣， 治血痢、解酒毒、含汁治口瘡”之功效， 西瓜不僅可以用來生吃， 用西瓜皮炒菜、做湯或做餡， 也十分清淡且味美適口。
2、湯
夏季多喝湯能調節口味，
冬瓜含有充足的水分， 具有清熱毒， 利排尿、止渴除煩、祛濕解暑等功效。 海米是鈣質的良好來源。 在孕晚期， 孕媽咪可多吃海米， 可以補充鈣質。
3、苦味菜
夏季應多吃些苦味食品， 苦味不僅能刺激人的味覺神經， 使人增加食欲， 胃口大開， 還有輕瀉五臟之熱、利水消暑、清熱解毒、消炎退熱、促進血液迴圈、舒張血管等藥理作用。
4、醋
盛夏由於氣溫高， 出汗多， 一方面人的唾液和胃裡的消化酶分泌減少， 食欲普遍下降；另一方面胃酸濃度降低， 胃腸蠕動減弱，
由於食醋含有氨基醚、有機酸的香味， 能刺激大腦管理食欲的中樞， 增進食欲， 並促進消化液的分泌， 提高胃酸濃度， 有助於食物的消化與吸收。 因此， 酷暑盛夏提倡多吃點醋。
5、綠茶
綠茶含有茶多酚、礦物質、蛋白質、鋅、維生素等營養成分。 鋅元素對寶寶的正常發育起著極其重要的作用， 適當喝點淡綠茶不僅消暑， 對加強心腎功能， 促進血液迴圈， 幫助消化和促進寶寶生長發育具有良好的作用。
但是， 綠茶中含有鞣酸， 會妨礙鐵元素的吸收， 最好在飯後一個小時再飲用淡綠茶。
6、果汁
把芒果、柳丁、蘋果、獼猴桃等水果榨汁， 然後加入優酪乳或蜂蜜、純淨水等， 這幾類水果都富含豐富的維生素C， 短暫的攪拌還可以保留較多的維生素，
7、養胃三寶
紅：紅薯是紅色食物養胃的代表。 紅薯可去積促進胃酸分泌， 紅薯粥、蒸紅薯都是不錯的選擇。 紅棗具有補中益氣、養胃健脾、養血壯神的功能， 每天吃幾粒紅棗， 也有養胃的功效。
綠：圓白菜被譽為天然的“胃菜”， 生津止渴助消化。 圓白菜榨汁飲用， 對促進胃潰瘍的癒合有一定的幫助。
黃：南瓜細軟易吸收， 養胃排在黃色食物的首位。 南瓜富含碳水化合物、果膠， 可以保護胃黏膜免受刺激， 其豐富的膳食纖維非常細軟， 易吸收。 另外， 玉米、胡蘿蔔等富含的微量元素也有利於腸胃蠕動， 幫助消化吸收。
