你想擁有美麗的秀髮嗎？也許很多女性朋友都為乾枯、暗黃、毛糙的頭髮而煩惱， 其實頭髮的品質跟我們的體質是息息相關的， 秀髮的問題一定程度上反應了你身體潛在的問題甚至疾病。 這裡告訴大家一些飲食療法， 幫你養護烏黑靚麗的秀髮。
烏髮粥
食譜原料：核桃仁、山藥、熟地、菟絲子各10克， 黑豆、制首烏、黑芝麻各20克， 粳米 100克。 羊骨500克。
製作方法：先將上述用料洗淨備用。 將羊骨煮湯;山藥、熟地、菟絲子、制首烏煎成藥汁， 然後將骨湯、藥汁、粳米及搗爛的黑豆、黑芝麻、核桃仁放入鍋內， 加適量水煮成粥， 下鹽調味即可。
健康提示：每週服1劑。 連服8-10劑， 此粥為藥膳食療粥， 藥效顯著， 常食定會有效。 中醫藥學認為， 黑豆具有滋補肝腎、活血補血、豐肌澤膚等功效。 久服黑豆， 可使皮膚變得細白柔嫩。 此外， 黑豆還可輔助治療丹毒等皮膚疾病， 輔助治療妊娠腰痛、身面浮腫等病症。
現代醫藥學研究發現， 黑芝麻中含有優質蛋白質， 其所含的脂肪， 均為不飽和脂肪酸， 具有較高的鐵質、脂溶性的維生素A 、維生素D、維生素E等。 故黑芝麻具有護膚， 益顏， 美髮及延緩衰老等作用。 核桃仁是香脆可口， 營養豐富的滋補果品， 具有補腎固精之功效， 常食可使人長壽美顏。
