每天吃一個蘋果能減肥嗎

蘋果是我們生活當中經常會吃到的一種水果， 不含非常豐富的營養物質， 對我們的身健康和保健是比較有利的， 有一種說法就是每天吃一個蘋果終生都不會得病， 可見蘋果的保健功效非常高， 也有很多人會選擇吃蘋果的方法減肥， 那麼下面我們就具體確認是一下， 到底每天吃一個蘋果是否可以減肥。

蘋果為什麼可以減肥？ 患肥胖症的人基本上是由於熱量過剩所致， 因此減肥—方面是減少攝入體內的熱量， 消耗體內積蓄的能量--即脂肪；另—方面通過強調營養均衡防止新的熱量過剩--即脂肪組織再生。

當前人們的生活水準普遍得到提高， 物質生活比較豐富， —些不好的飲食習慣使人們的腸胃無法消納。 生活工作緊張的人易患肥胖症。 而蘋果由於其含有人體必不可少的各類氨基酸、蛋白質、各種維生素、礦物質及胡蘿蔔素等， 既基本上可以滿足人體的必需， 又容易消化吸收， 更主要的是其味美可口， 容易被人們所認可。 蘋果減肥可以使人們的消化系統得到充分的休息。

恢復其本來的機能， 使機能得以正常工作；蘋果減肥使人體攝入的熱量減少， 不足部分就需要體內積蓄的熱量供給。 所謂體內積蓄的熱量即脂肪。 體內的多餘脂肪消耗掉， 自然而然， 人就得到了減肥；蘋果減肥促進消化系統的功能。

由於蘋果能夠被人體充分消化、吸收，

極少有廢棄物， 也就減輕了腸胃、腎臟的負擔， 使體內廢物得以充分排出， 使血液得以淨化。 試想， 人體內的廢物得以順暢排出， 吐故納新趨於正常， 不是可以預防和治癒許多的疾患嗎；蘋果減肥可以促進血液內白血球的生成， 提高人體的抵抗力， 增強人體的免疫力。 同時也使人們的神經更趨健全， 內分泌功能更加合理， 對改善人們的精神面貌， 促進皮膚的正常生理活動具有無法估量的益處

如果說每天正常吃飯， 只吃一個蘋果的話是不會起到減肥的功效的， 最主要還要看你這個蘋果減肥是採取什麼樣的方法， 而且要告訴大家， 減肥不僅僅要注意自己的飲食， 日常生活當中的運動鍛煉，

同樣是不可缺少的， 將兩者結合才可以達到最好的減肥效果。