腎虛不足的現象在生活中很常見， 不少人都會因為腎虛的原因出現了各種不適現象， 如盜汗、精神不佳， 甚至也會早生白髮。 這對自身形象的影響還是很大的， 必須要找到正確的方法來補腎黑髮， 不僅能夠改善發質， 變的烏黑順滑， 還能讓人體更健康， 那麼補腎黑髮粥的做法是什麼?
補腎黑髮粥的做法：
配料：黑米黑豆 黑芝麻 黑棗 黑木耳 核桃仁
這些配料組合在一起， 可以滋補肝腎， 健脾開胃， 潤腸通便。 含有豐富的微量元素和維生素。 更是難得的補腎佳品。
黑米
具有健脾暖肝、補血益氣、開胃益中、滑澀補精、舒筋活血等功效。
黑豆
黑豆味甘性平， 不僅形狀像腎， 還有補腎強身、活血利水、解毒、潤膚、烏須黑髮的功效， 特別適合腎虛患者。 富含優質蛋白、Vb族和Ve， 還含有核黃素、黑色素。 對防老抗衰、增強活力、美容養顏有幫助。
黑芝麻
性平味甘， 有補肝腎， 潤五臟的作用， 對因肝腎精血不足引起的眩暈、白髮、脫髮、腰膝酸軟、腸燥便秘等有較好的食療保健作用。 富含對人體有益的不飽和脂肪酸， 其Ve可清除體內自由基， 抗氧化。
黑棗
性溫味甘， 有補中益氣、補腎養胃補血的功能。 含有蛋白質、糖類、有機酸、維生素和磷、鈣、鐵等營養成分。
黑木耳
具有清肺益氣、活血益胃、潤燥滋補強身之效。 現在研究表明， 黑木耳膠體具有較強吸附力， 能夠清潔腸胃。 還含有核酸、卵磷脂成分， 具有健美、美容， 延緩衰老之效。 作為溶性膳食纖維， 能補血， 高血脂、心梗、腦梗患者多食可溶栓， 降低血小板數量。
核桃仁
有補腎固精、利尿消石、潤腸通便、溫肺定喘的作用， 常用於腎虛腰痛、尿路結石等症。 具有健身、美容， 延緩衰老之效。
關於補腎黑髮粥的做法是什麼， 上文中已經給出了明確的介紹。 由此可以看出補腎黑髮粥的成分還是有很多的， 而且各種各樣的食材都能起到調理和滋補的作用， 在補腎益腎， 補氣養血方面發揮著不錯的功效， 對人體健康的幫助也很大。
