小心這些食物讓荷爾蒙失調

日常生活中， 食物在潛移默化影響著我們的生活和身心健康。 如酒精會影響人荷爾蒙的分泌。

荷爾就是激素,意思是“啟動”， 是人體內分泌系統分泌的能調節生理平衡的激素的總稱。 各種荷爾蒙對人體新陳代謝內環境的恒定， 器官之間的協調以及生長發育、生殖等起調節作用。 它不但影響一個正常人的生長、發育及情緒表現， 更是維持體內各器官系統均衡動作的重要因素， 它一旦失衡， 身體便會出現病變。 一個人是否能達致身心健康， 荷爾蒙擔當舉足輕重的地位。

糖

2007年的一個研究小組在研究激素對小鼠糖的作用時發現，

酒精

一些研究發現， 酒精會導致雌激素增加。 適量飲酒也可能導致絕經前婦女的孕激素水準下降， 因此一定要記得， 在日常食物中降低酒精的攝入量。

油炸類食物

薯條和其他油炸類食物、餅乾、曲奇中都含反式脂肪。 美國食品與藥物管理局(FDA)稱， 反式脂肪酸可增加人體“不良膽固醇”， 增加患心臟病的風險。 同時， 反式脂肪酸還會減少荷爾蒙分泌。

咖啡因

咖啡因會增加一定的激素， 尤其是皮質醇的分泌， 能夠刺激腎上腺分泌，