看女星如何不變老 3大食物吃出年輕容顏

娛樂圈有多少不老女星就有多少不老神話， 而這些不老神話成為很多女性心目中的目標， 不老真的是用錢砸出來的？當然不全是， 只要吃對健康食物， 平民百姓也可以創造“不老神話”， 下面就趕緊和小編一起來看一下女性們的“不老神器”都是哪些吧。

1、膠原蛋白食物

最常見的就是豬皮、豬蹄、甲魚等。 有資料表明， 每一百克豬皮中含蛋白質26.4%， 是豬肉的2.5倍， 而脂肪卻只有豬肉的一半——2.27克。 值得注意的是， 這種肉皮中的蛋白質其主要成分就是膠原蛋白。

這種膠原蛋白可以幫助皮膚留住水分， 滋潤肌膚， 維持皮膚組織細胞內外水分的平衡。

膠原蛋白是肌膚細胞生長必不可少的主要原料， 可以使皮膚長得白嫩、細滑， 有效減少皺紋， 讓人看起來更加年輕。 此外， 維生素A有維持皮膚柔韌、光澤的作用。 維生素C、e都是很好的抗氧化劑， 可以預防皮膚下的脂肪的氧化， 使皮膚表皮以及真皮細胞充滿活力， 延緩皮膚的衰老。

鐵和銅可以促進皮膚下的血液迴圈， 使得皮膚能夠得到足夠的營養， 阻止皺紋的出現。 所以日常飲食中多攝入一些富含維生素a、c、e以及微量元素鐵、銅的食物， 也可以幫助抵抗皺紋的。

2、富含軟骨素的食物

可以多吃些豬骨湯、牛骨湯、雞皮以及雞骨湯等， 可以讓皮膚變得更有彈性。 人的皮膚主要有表皮、真皮、皮下組織3層，

其中與皮膚美容最相關主要是真皮。 真皮由彈性纖維構成， 而彈性纖維的主要構成物質是硫酸軟骨素。 人體一旦缺乏了這種軟骨素， 皮膚也就沒有了彈性， 更容易出現皺紋。 所以多吃些含軟骨素的食物也是可以幫助抗皺的。

只要你在日常的膳食營養中多注意補充一些美容食品， 其效果可能是很多高價護膚品都買不來的， 所以女人要注意， 美麗是吃出來的！

3、富含維C的水果

（1）櫻桃

自古以來就是美容果。 櫻桃汁能幫助面部皮膚嫩白紅潤、去皺清斑， 是不少美白產品的最愛。 櫻桃不僅富含維生素C， 而且含鐵極其豐富， 是山楂的13倍， 蘋果的20倍。 除了含鐵量高之外， 它還含有平衡皮質分泌、延緩老化的維生素A， 幫助活化細胞、美化肌膚。

（2）石榴

嬌豔欲滴的紅石榴已經被證實具有很強的抗氧化作用。 它含有一種叫鞣花酸的成分， 可以使細胞免於環境中的污染、UV射線的危害， 滋養細胞， 減緩肌體的衰老。 有研究表明， 鞣花酸在防輻射方面比紅酒和綠茶中含有的多酚更“厲害”。

（3）胡蘿蔔

胡蘿蔔被譽為“皮膚食品”， 能潤澤肌膚。 胡蘿蔔含有豐富的果膠物質， 可與汞結合， 使人體裡的有害成分得以排出， 肌膚看起來更加細膩紅潤。 它含β胡蘿蔔素， 可以抗氧化和美白肌膚， 預防黑色素的沉澱， 並可以清除肌膚的多餘角質。 它也含有抗氧化不能少的維生素E。

（4）橄欖

早在古希臘時代， 橄欖樹就是生命與健康的象徵， 除了可以作為健康食品食用之外， 更有突出的美容功效。

由樹葉到果實， 橄欖樹全身都能提煉出護膚精華。 橄欖葉精華有助皮膚細胞對抗污染、紫外線與壓力引致的氧化；而橄欖果實中則含有另一強效抗氧化成分——酚化合物， 它與油橄欖苦素結合後， 能提供雙重抗氧化修護。

女性們的保養秘訣

1、劉曉慶：水果蔬菜助養生

劉曉慶的生活非常有規律， 從不放任自己隨便亂吃東西。 劉曉慶就喜歡多吃果蔬， 她認為多次果蔬能肌膚達到水水嫩嫩、白裡透紅的效果。

2、劉嘉玲：保持自信番茄豬肝湯

劉嘉玲特別推薦“番茄豬肝湯”這一獨門秘方。 她表示， 豬肝清血排毒， 她相信只要身體乾淨， 氣色就好， 所以常常以煲湯作為美容餐。 除此之外， 劉嘉玲的護膚秘訣是“裡外結合”：“適量的運動和均衡的飲食都很重要。

我覺得充分的睡眠、充足的水分及足夠的運動， 三者缺一不可。 另外， 一個女人如果要想真正的美麗， 必須要有自信， 這也是我保養的一個秘訣， 是內在保養的最佳方法。 ”

3、趙雅芝：有氧操不偏食把老公當成男朋友

趙雅芝自言平日生活規律， 吃得隨意：“我不偏食， 也不是素食主義者。 肉照吃， 也喜歡吃辣， 但我會注意營養的均衡。 ”她還注意運動， 每星期會做3至4次有氧體操。 性格溫柔的趙雅芝稱， 控制情緒對於保持美麗也很重要。 對於“保鮮”愛情， 趙雅芝也有獨到秘訣：“不要當老公是老公， 而要當他是男朋友， 欣賞他做的事情， 在他需要幫助的時候幫助他。 ”

4、小S素食為主的飲食結構

說了大S， 那就不得不提及小S了， 在大S的帶動下，小S也長期服用維納斯精純膠原蛋白，除此之外，精益求精的辣媽小S，還是在飲食上有了調整，曾經有段時間她一度戒食肉類，而選擇大量攝取蔬果，這樣做的好處很明顯，舞臺上更加奪目有魅力的身影說明了一切。。

5、大S：堅持服用膠原蛋白

十七歲就開始瘋狂鑽研各種美容保養技巧的大S，在《美容大王》一書中說到："大部份臉部灰暗乾燥，身體也乾燥的人，我推薦他們喝膠原蛋白，它可以改善你的全身皮膚問題還可以延緩衰老，淡化色斑，皺紋。"大S是這麼說的，同時也是這麼做的，為了彌補在鎂光燈下備受摧殘的肌膚，大S在拍戲空檔，一定會補充維納斯精純膠原蛋白，以維持吹彈可破的肌膚，在大S的推薦下，臺灣有了近60%的女性常年服用某純膠原蛋白，目的只有一個，那就是延緩衰老、留住青春容顏。

在大S的帶動下，小S也長期服用維納斯精純膠原蛋白，除此之外，精益求精的辣媽小S，還是在飲食上有了調整，曾經有段時間她一度戒食肉類，而選擇大量攝取蔬果，這樣做的好處很明顯，舞臺上更加奪目有魅力的身影說明了一切。。

5、大S：堅持服用膠原蛋白

十七歲就開始瘋狂鑽研各種美容保養技巧的大S，在《美容大王》一書中說到："大部份臉部灰暗乾燥，身體也乾燥的人，我推薦他們喝膠原蛋白，它可以改善你的全身皮膚問題還可以延緩衰老，淡化色斑，皺紋。"大S是這麼說的，同時也是這麼做的，為了彌補在鎂光燈下備受摧殘的肌膚，大S在拍戲空檔，一定會補充維納斯精純膠原蛋白，以維持吹彈可破的肌膚，在大S的推薦下，臺灣有了近60%的女性常年服用某純膠原蛋白，目的只有一個，那就是延緩衰老、留住青春容顏。