一到冬天手腳冰冷， 躺在床上煎了半夜燒餅都睡不著， 甚至有些手腳冰冷嚴重的人都會感覺手腳不是自己的， 晚上睡覺即使蓋著棉被也無濟於事， 既然添衣加被無法説明改善這樣的情況， 那麼就應該從身體內部開始調養。 小編給你推薦幾款食療方， 助你溫暖度冬。
一、薑汁甜牛奶
原料：150-200毫升鮮牛奶， 一調羹生薑汁和少許白糖。
做法：取鮮牛奶， 加入一調羹生薑汁和少許白糖， 放入容器內隔水蒸十五分鐘。
功效：此款飲品有驅寒合胃之功效， 天天飲用一杯， 手腳寒氣便會漸失。
二、紅棗桂圓茶
原料：1人份：紅棗5顆、桂圓5顆、砂糖1包，
做法：先將紅棗， 桂圓分別剝開去子， 再以熱水（約1壺）沖泡8-10分鐘， 最後加上砂糖即可。
小貼士：加蜂蜜的情況下， 沖大棗茶的水不用高過60度， 否則會破壞蜂蜜的營養成份。
功效：紅棗桂圓對於陰虛的人群特別好， 能夠起到補血益氣的功效。 如果你的體質偏向於燥熱， 那麼建議適當減少飲用的次數以及頻率， 以免引起上火。 如果擔心上火， 可以適當放一兩顆枸杞。
三、茉莉花雞湯
原料：雞胸肉100克， 雞湯2碗， 太白粉適量， 鹽適量、雞蛋2顆 ， 茉莉花20朵， 味精適量， 料理酒適量
做法：
1、將雞胸肉洗乾淨乾淨。 切成薄片。 菜莉花洗乾淨， 將蛋清取出， 加入太白粉與鹽調勻， 放入雞片拌勻。
2、將鍋燒熱， 加入適量清水煮開，
3、將菜莉花加入雞湯， 再加入適量的料理酒， 即可食用。
小貼士：想要熬出好喝不多油的雞湯， 可以在烹調的時候適當加一些冬瓜、蘑菇之類的食材， 就不容易感到口感油膩。 並且想要口幹醇厚， 加料一次加滿， 中間不加水。
功效：雞湯有豐富的營養， 能夠在寒冷的冬季及時補充能量， 對於手腳冰冷的現象也能夠有一定的緩解功效。
四、當歸生薑羊肉湯
原料：當歸20克， 生薑30克， 羊肉500克， 黃酒、食鹽等調味品各適量。
做法：
1、當歸洗淨， 用清水浸軟， 切片備用。 生薑洗淨， 切片備用。
2、羊肉剔去筋膜， 放入開水鍋中略燙， 除去血水後撈出， 切片備用。
3、當歸、生薑、羊肉放入砂鍋中， 加入清水、黃酒， 旺火燒沸後撇去浮沫，
功效：此湯具有益氣補血、溫中祛寒的作用， 適合陽虛、血虛體質者食用。
五、山藥紅棗烏雞湯
原料：烏雞一隻， 山藥60g， 大棗10枚。
做法：
1、烏雞切小塊， 放入沸水中焯去血污；
2、山藥去皮切滾刀塊；
3、將所有食材放入湯鍋中， 加入足量的水， 開火燒開後， 小火煲2個小時， 出鍋前撒入適量鹽、味精即可。
