不同血型的減肥食譜

雖然我們都知道， 現在有各種各樣的減肥方法以及減肥產品， 但是還是有很多人沒有達到最理想的減肥效果， 出現這種問題的時候， 那麼也需要考慮一下， 你所使用的減肥方法是否是最合適自己的， 而且現在我們都知道， 如果能夠通過血型的方式去選擇合適的減肥方法的話， 也可以達到最理想的減肥效果， 下面我們就具體之認識一下， 如何根據血型減肥？

O型肉食主義

西元前40000年， O型血的老祖先——古羅馬人靠狩獵為生。 這意味著O型是人類最古老的血型。 他們從高蛋白食物中獲取能量， 生得強壯有力。

至今O型血的人仍然延續了狩獵民族的身體特質。

“O型食譜”：對O型血的人來說， 動物性蛋白和劇烈運動同樣不可缺少， 而穀類、麵包和豆類是應該儘量避免的。 控制體重的要訣， 首先是嚴格控制小麥製品的“進口”， 其次要注意控制食量和少攝入脂肪， 尤其注意少吃那些影響甲狀腺荷爾蒙的分泌的食物， 多吃那些加強人體新陳代謝的食物， 才能收到良好的減肥效果。

避免進口：小麥、玉米、紅豆、白豆、捲心菜、豆芽菜、花椰菜

提倡進口：魚類、碘鹽、動物肝臟、瘦肉、芹菜、菜花

除進食外， 運動的意義在O型血的人身上體現得更為明顯。 因為他們習慣進食肉類， 只有劇烈的運動才能説明他們的肌肉組織酸性化， 充分燃燒體內的脂肪。

在運動量不足的狀態下， 他們反而會感到疲勞、壓力大、精神萎靡， 導致失眠和代謝紊亂等不良現象， 甚至發展成哮喘和免疫系統疾病， 而同時體重還在無休止地增長。 適宜的運動是有氧健身運動、游泳、速跑等， 總之都是加快心跳節奏、增強代謝功能的劇烈運動。

A型素食主義

西元前25000年到西元前20000年前後， 人類轉為以畜牧和農耕為主， 在這樣的定居生活中出現了A型血。 日常飲食也從以肉食為主轉變到大量攝入穀物和其他農產品。 消化器官和免疫系統也相應發生了變化。

“A型食譜”：更接近現代人的A型血祖先與O型血人有著完全不同的食物適應性——大部分肉類會在A型人體內變成脂肪儲存起來， 而植物性食物卻能幫助他們消化和排泄。

A型血的人不能很好地消化乳製品， 所以最好多吃低脂肪食品， 比如青菜與穀物的搭配就是上策。 對A型血的人來說， 攝取植物蛋白比從肉食中攝取蛋白更有益於增強體質。

避免進口：肉類、乳製品、小麥

提倡進口：植物油、大豆製品、青菜、鳳梨

由此看來， 肉類似乎成了A型血的人的減肥天敵， 這是不是意味著他們頓頓要吃全素宴呢?當然不是。 只是想吃肉的時候儘量選擇白色肉類， 如魚肉、雞肉， 最好少吃脂肪含量高的紅色肉類， 如豬肉、牛羊肉。 烹調時使用烤箱等器具， 讓肉完全熟透。

A型血的人適合的減肥運動是：安靜、使精神高度集中的運動。 如：悠閒的太極拳、瑜伽、慢滑冰、慢跑等。

減肥講究的就是一些方法和技巧，

如果你能夠選對的方法以及技巧的話， 自然就可以讓減肥變得更加輕鬆了， 也希望通過以上介紹的這些血型減肥方法之後， 大家都能夠做到正確有效的減肥瘦身， 避免不利的傷害。