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柴魚片和烤排搭配,減肥不累

日系美食吃不胖的烤肋排, 教你在家也能做出這樣的美味, 很簡單, 只要跟著步驟做!

原料:肋排、柴魚片、酒釀、優酪乳、生抽、生薑

做法:

1.首先是從市場裡選肋排, 肋排必須選用豬前肋, 因為相對豬後肋, 前肋肉質更多、更緊實一點, 此外, 肉要儘量選粉色, 粉色的肉相對比較新鮮。

2.選完肉後, 即可配製醬料, 將柴魚片、酒釀、優酪乳、生抽、生薑一起放在碗中拌制, 別看這些配料相對都比較簡單, 但是其組合起來的香味是您無法想像的。

柴魚片是一種特殊的日式配料, 柴魚片和烤排一起配, 讓人有一種舌頭起舞的感覺,

而酒釀放在其中, 也是讓這道烤排更多一份酒味, 而營養也更豐富, 而優酪乳, 也是一種很特殊的食材, 不僅有豐富的營養, 還能中和肉的膩味。 拌好醬料後, 將肋排切成小段, 放入醬汁中醃制20分鐘左右即可。 醃制完肉後, 將肉從醬汁中取出放入烤盤中, 再將多餘的醬汁倒在上面。 將拌完醬汁的肋排放入烤箱中, 以250度的溫度烤大約50分鐘即可。

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