肌膚瑜伽 為你點亮膚色

肌膚瑜伽第一式--調息

肌膚與瑜伽的結合是以淨心作為肌膚細胞復活的要點， 當你的心靈進入到環境的寧靜狀態中時， 情緒立即得到平復， 放鬆， 幸福的感覺油然而生， 內心的“自我”呈現出信心和滿足， 而信心和滿足是肌膚煥發生命力的強大動力， 因此將氣息調整到最佳狀態是獲得美肌的第一步。

音樂--聆聽來自音符的力量

有一個很有趣的說法， 說古人將“聽”字如此設計， 是想表達聽其實是需要“十四顆心加上一個耳”的， 沒有用到心和耳， 就夠不上“聽”。 聽到的旋律優美， 聽不到的旋律更優美， 當音樂的音符通過耳傳入內心，

激蕩出心靈深處的聲音， 那才是音樂帶給我們的力量。 為你的肌膚做好放鬆的準備， 將自己身處於緩慢悠揚的音樂中， 將心的力量集中到耳部， 內心脈動會自動調整韻律節奏， 直接導入至肌膚底層， 啟動細胞的動能， 活化， 修復受損和老化細胞， 讓肌膚在音樂聲中恢復光彩。

芳香--在天然中淨心冥想

芳香本身是一種愉快的體驗， 將香精油運用在各種用途上， 來幫助身體內在平衡和恢復調和， 同時改善皮膚狀態。 從我們吸入香氣的那一刻起， 神氣的植物精華便開始調養我們的身心。 感受來自植物的天然芳香有很多種方式， 其中香薰和吸入是被認為舒緩神經， 調整氣息的最有效途徑。

吸入法：在一小盆水中加入一滴乳香精油及杜松精油，

調勻後再將吸水的薄布浸于水中， 擰乾敷於前額並覆蓋眼睛， 放鬆躺下， 從1數到8， 緩慢深呼吸， 暫停呼吸數到4， 再從1數到6， 將氣從嘴吐盡。 重複5次， 讓頭腦澄淨， 心律平穩， 保持身心的最佳狀態。

香薰法：香薰法不僅可以調理肌膚， 緩解壓力， 同時香薰可以使家中散滿花草香氣， 享受森林空氣浴。 但要注意， 不同的香薰精油是具有步同的功效的。 佛手柑可以平撫焦慮， 提神， 清新， 使心情開朗， 同時具有鎮定作用。 白玉蘭精油可以促進血液迴圈， 暢通毛孔， 光澤皮膚， 使人心平氣和。 作為入門者來說薰衣草， 甜橙精油， 玫瑰精油都是不錯的選擇。

沐浴法：沐浴是讓身體吐故納新的好方法，

幫助排除肌膚和身體內的垃圾， 輕鬆獲得一身的輕鬆。 你可以將8-10滴薰衣草精油滴入浴缸， 使精油均勻的融入水中， 讓身體完全浸入水中， 精油的精華成分通過毛孔深入皮膚深層， 而熱水的溫度能夠刺激細胞的再生更加有助於吸收， 減輕身體和精神上的壓力。

燭光--光影的溫暖力量

面對生活壓力和社會競爭， 你也許會說人情冷漠， 溫暖的感覺越來越少。 是時候關掉所有的燈光， 在黑暗中點上幾盞蠟燭， 橘紅色的燭光在黑暗中能夠讓你的內心感受到強大的溫暖和幸福感。 心理學家 通過研究發現， 內心產生的溫暖感和幸福感會幫助身體減輕痛苦， 調節免疫力， 而保持身心平衡和諧是保證健康美麗的最佳方式。

肌膚瑜伽第二式--排毒

瑜伽的精髓就是呼吸大法， 在一呼一吸間， 舒展肌體， 怡情定性。 其實， 你的肌膚也需要“呼吸冥想”， 排出毒素， 淨化肌膚， 令其通透、水潤， 宛若新生。

排毒， 排毒， 重中之重

外在環境惡化使人體內的天然酵素解毒系統無法正常工作， 另外像工作過度、心理壓力、生活作息不正常、飲食不平衡等可導致細胞製造出更多的廢棄物， 使真皮組織液的迴圈發生障礙， 中斷真皮與表皮之間的營養輸送。 表皮細胞無法吸收到氣及所需要的養分， 就會失去原有的活力以及再生能力， 皮膚就會顯得暗沉、無光澤甚至逐漸失去彈性。

當肌膚出現以上異常狀況時， 通常都將“加強保濕”作為保養重點。 然而現在皮膚學家發現， 只是單純的保濕對肌膚是不夠的，

肌膚就像一個髒水池， 如果不先過濾就一再地注入清水， 展現出來的仍是暗淡不透明的膚質。 過濾即是幫助肌膚排毒， 應該把排毒作為肌膚保養的首要工作。