有的女性朋友在吃飯之後半個小時之內會出去散步， 覺得這樣做能夠減肥， 同時也能夠促進胃腸道的消化的， 那麼女性飯後走半小時真的能夠減肥嗎， 很多女性朋友也都存在一定的疑問， 如果能夠堅持來進行運動的話， 肯定會有一定的減肥效果的， 特別是在飯後這樣的一段時間之內， 應該正確的選擇減肥運動。
與專門拿出時間運動減肥相比， 千萬別小看日常生活中的熱量消耗。 最近美國庫勃有氧研究所發表了一項研究成果：在平常生活中有意識地花30分鐘活動身體的人， 和連續6個月，
為什麼是飯後30分鐘?
吃飯後， 消化系統就會將食物分解成人體所需的營養物質， 並且最終融入血液。 這個時候血糖濃度就會升高， 血液裡的脂肪酸也會增多。 通過再次分解營養物質， 吃下去的食物才能給人體細胞提供能量。
瘦身達人各有招
減肥操
選擇在飯後跳一跳減肥操， 比起舒服地散步自然辛苦些， 可比起辛苦地跑步又舒服些。 減肥操有很多種， 建議每天選一種， 一個星期將不同的減肥操都試一次， 這樣既瘦身也不會覺得單調。
特別提醒， 做完動作後， 平躺一會兒，
散步
散步是最舒適， 最休閒的運動方式。 可以在客廳裡走來走去， 也可以到社區裡漫步。 這樣的飯後運動方式不僅能在運動中降低血糖， 還有助於腸胃消化。
需要注意， 散步要持續半小時以上才有效果!
在飯後半個小時之內一定要重視一下減肥方面的運動， 特別是對於減肥的效果好不好呢， 可以利用一些運動進行有效的減肥， 很多肥胖的女孩子大都是因為不太愛運動， 特別是飯後半個小時之內都喜歡進行蹲坐不動， 或者是立馬睡覺， 這樣會讓自己的身材變得更加的肥胖起來。
