我的睡眠品質一直都不怎麼好， 經常熬夜失眠吃什麼好呢， 有好多朋友也有這樣的毛病， 有的是工作忙經常要加班， 有的喜歡到夜店去玩， 一玩就會到很晚。 回到家中躺在床上就怎麼都睡不著了， 晚上睡不好， 白天就沒有精神力， 注意力下降， 嚴重的會影響到正常的生活， 我們這樣的時候吃些什麼食物可以起到緩解的症狀啊， 現在就說說這些內容。
1、熬夜失眠我們吃什麼好的問題是患者們經常諮詢的， 我們首先瞭解不應吃的：熬夜失眠要少吃甜食， 其實甜食是熬夜失眠的大忌。 晚餐後或熬夜時，
2、熬夜失眠的朋友們吃一些含維他命B的食物， 注意用咖啡來提神的方法對身體不好。 咖啡中所含有的咖啡因雖然能夠提神， 相對的也會消耗掉體內的與肌肉、神經的協調有關的維他命B群， 因此， 在必須熬夜的情況下， 要補充一些維生素B， 晚餐的時候多吃一些富含維生素B的食物， 不僅參與新陳代謝， 還能夠很好的提供能量， 保護神經組織細胞， 對緩解失眠、安定神經以及焦慮等都有益。
3、熬夜失眠我們吃什麼好呢?在這裡， 我們的專家還專門為大家準備了幾種有益的食譜。 生地鴨蛋， 具有滋陰清熱、生津止渴等功效;魚湯， 有舒筋活絡、益氣和血、解除肌痛等功效。
以上的內容都是我要介紹的有關經常熬夜失眠吃什麼好呢的說明， 經常的失眠和熬夜會影響到身體的新陳代謝， 會影響到身體的健康， 我們要改掉這樣不良的習慣， 平時生活中要多鍛煉身體， 這樣身體才會變的健康起來， 睡前可以喝些熱牛奶。 有助於睡眠。
