十月份是秋天向冬天過渡的一個季節， 然而面對多變的環境， 我們必須要從日常的飲食習慣入手， 調理自己的飲食， 這樣才能應對多變的環境保證身體的健康， 水果作為生活當中必不可少的一種食物， 也為我們提供了足夠的能量， 那麼十月份時令水果有哪些呢。
【山楂】
成熟季節：9月中旬-10月中旬
功效：開胃消食;平喘化痰;強心， 對心臟病有益處;活血化瘀;增強機體免疫力;抗癌;防衰老
【葡萄】
成熟季節：8月-10月
功效：富含葡萄糖、各種維生素、各種人體必需氨基酸， 礦物質鈣、鉀、磷、鐵等， 有抗貧血、美容養顏、健胃生津等功效。
【大棗】
成熟季節：9月中下旬-10月
功效：大棗富含蛋白質、糖類、胡蘿蔔素、維生素C、B族維生素、維生素P、環磷酸腺苷等營養成分， 有補虛益氣、養血安神、健脾和胃、美容養顏等功效。
【柚子】
成熟季節：9月-12月， 通常的柚子在10月至11月間成熟
功效：柚子中富含糖類、維生素C、維生素B1、維生素B2、維生素P、胡蘿蔔素、鉀、鈣等營養成分， 有健胃潤肺、清腸利便、理氣化痰、降膽固醇、降血壓、美容抗衰老等功效。
【柿子】
成熟季節：10月左右
功效：柿子中含有豐富的蔗糖、葡萄糖、果糖、果膠、蛋白質、胡蘿蔔素、維生素C、瓜氨酸、碘、鈣、磷、鐵、鋅等營養成分， 有潤肺化痰、清熱生津、澀腸止痢、健脾益胃， 生津潤腸、涼血止血等多種功效。
【梨】
成熟季節：10月左右
功效：梨含有大量蛋白質、脂肪、鈣、磷、鐵和葡萄糖、果糖、蘋果酸、胡蘿蔔素及多種維生素，
以上就是十月份時令水果做出的詳細解答， 葡萄山楂都是十月份的水果， 它們可以起到很好的開胃的作用， 能夠補充身體所需要的氨基酸以及維生素等的， 在這樣的乾旱季節， 比較容易造成皮膚缺水， 那麼這些水果就可以為皮膚提供足夠的水分。
