在秋季這麼乾燥的季節， 如果不在飲食上做出適當的調理， 對自己的皮膚， 和自己的腸胃都會有很大的壞處， 滋陰潤燥的食物多種多樣， 在比較極端的天氣當中， 我們就應該適當的去吃一些食物， 那麼您知道滋陰潤燥的食物都有哪些嗎？對於在飲食上非常不住雨的朋友還是應該去關注一下的。
1、銀耳
又稱白木耳， 銀耳味甘淡、性平， 無毒， 入肺、胃、腎三經， 具有生津潤肺、益氣活血、滋陰養胃、補腦強心的作用， 適用於肺熱咳嗽、肺燥乾咳、胃腸燥熱、便秘等症。
銀耳被譽為“長生不老藥”、“延年益壽品”、“菌中之王”，
要注意的是感冒初起口幹者忌用， 或風寒感冒， 如感冒怕冷、咳嗽、痰多清稀如水者， 忌服。
2、梨子
梨子自古被尊為“百果之宗”， 有潤肺、止咳、消痰、降火等功用。 在秋季若因氣候過度乾燥， 繼而出現口渴、便秘、乾咳等;或因內熱導致煩渴、咳喘及痰黃等症狀， 可多食梨。
想要用梨子養生前要考慮是否適合自己的體質， 體質虛寒、寒咳者不宜生吃梨， 必須隔水蒸過、煮湯， 或與藥材清燉亦可;若有長期腹瀉的人， 不宜多吃水梨， 因水梨性寒， 多食腹瀉加劇。
以上就是滋陰潤燥的食物做出的詳細解答， 銀耳和雪梨作為日常生活當中常見的兩種食物。
