每天在電腦前工作、學習、或遊戲， 一待就幾個小時， 注意力高度集中， 眨眼次數大大降低， 給眼睛造成了巨大的負擔， 長此以往， 還會造成血管神經調節紊亂， 眼角膜因此變得乾燥不堪， 結膜充血， 不適的感覺也越來越明顯。 今天跟小編一起來看看， 怎樣能讓疲勞的雙眼恢復活力吧！
那麼長久坐在電腦前， 眼睛乾澀怎麼辦呢？小編來給你支招啦！
一、穴位按摩法：利用工作間隙， 揉揉這些穴位， 可以緩解眼睛疲勞哦
印堂穴：位於兩眉連線的中點。 按摩此穴可以起到安神定驚、醒腦開竅、甯心益智、疏風止痛、通經活絡的功效。
太陽穴：鬢角前， 眉梢後的最凹陷處就是太陽穴。 按摩太陽穴不僅能夠解除疲勞、振奮精神、止痛醒腦同時還能有效的幫助注意力集中。 按摩太陽穴時最好是用手掌， 將手掌搓熱， 貼於太陽穴， 稍稍用力， 順時針、逆時針轉揉10~20次。
瞳子髎穴：位於眼睛外側一釐米處。 指壓此穴不僅可以促進眼部血液迴圈、消除眼部疲勞， 還可以有效地延緩眼瞼皮膚下垂、去除眼角皺紋。
四白穴：又叫美容穴， 于眼眶下方的凹陷處。 按揉此穴時， 手指不可移動， 按揉面不要太大， 順時針、逆時針揉動8圈， 反復4~8次即可。 此穴具有疏經活絡、養眼明目的功效， 按摩此穴可以緩解眼部疲勞、眼花、黑眼圈等症狀。
睛明穴：位於目內眥角上方凹陷處。 “明”有光明之意， 所以按揉此穴具有降溫除濁、清熱明目、開竅守神的功效。
二、明目有三寶：給自己泡一杯花茶， 聞著香， 喝著好
中草藥當中的菊花、枸杞與決明子， 是最容易取得並廣泛應用的中藥材， 可以說是中草藥裡的明目三寶。
菊花：性辛、甘、苦， 微寒。 歸肺、肝經。 其功效為疏散風熱、平抑肝陽、清肝明目和清熱解毒。 常服菊花茶， 不僅能讓人頭腦清醒、雙目明亮， 特別是還能對肝火旺、用眼過度等原因而導致的雙眼乾澀有較好的療效。 菊花屬於性寒涼之品， 氣虛胃寒者、食少泄瀉者、體虛的老人都不宜過多飲用， 孕婦及月經期女性忌服。
枸杞子：味甘、性平。
決明子：味苦、甘而性寒涼。 歸肝、大腸經。 決明子又稱“還瞳子”， 具有清熱明目、潤腸通便等功效， 能預防和治療眼睛腫痛、紅赤多淚， 頭痛眩暈、目暗不明、大便秘結等症狀。 決明子中富含豐富的維生素A和鋅， 可防止夜盲症， 糾正和預防小兒缺鋅的症狀。 決明子的使用方法很簡單， 很豐富， 泡茶、煮粥、入菜、做枕頭都可以。
護眼小秘訣：
小時候就會做的眼保健操， 原認為那就是給眼睛最好的養護， 但在工作中換種思路的愛眼習慣更會更加簡單好記。 那這好習慣就是“20， 20， 20”， 即看20分鐘書或電視電腦， 放鬆20秒， 這20秒裡要望向遠處至少20米的地方， 讓眼珠和眼部肌膚放鬆下來， 不要一直處於疲勞狀態。 如果遇到眼睛累了或是有一點兒發紅， 但還沒有嚴重到要看醫生的情況時， 可以用熱毛巾熱敷， 很快就會緩解症狀。
小編結語：任何眼睛小問題都值得馬上看醫生。 一旦感覺有問題， 就去看醫生， 而不是隨便買眼藥水使用。 因為你不知道這種痛或那種痛， 紅腫或視力模糊都是如何引起的。 哪怕有一萬個原因， 晚了一天， 差距就是失明和看得到的差別。
