讓秀髮“保值”是當務之急， 不僅年齡大了會脫髮， 工作壓力大、父母遺傳、城市污染……各種讓頭髮遭殃的問題已經夠頭痛的了， 如果你的飲食習慣還要給頭皮發囊增加負擔， 真是No zuo no die why U try了~加速脫髮的食物你要少吃， 日常的養護也要做好， 長髮飄飄才有資本散開來。
脫髮加速可是它們吃多了？
一、被污染的金槍魚
過於頻繁地吃魚刺身很可能會對發質產生不利影響， 這是因為現在的魚肉含有較多的汞元素， 尤其是金槍魚和鯖魚等受海洋污染嚴重的刺身魚類， 長期食用會因為重金屬積累中毒導致脫髮。
二、維生素A補過了
過剩的維生素A會導致脫髮， 如果吃太多的魚肝油和其他的動物內臟， 就會有維生素A過量的問題， 另外就是生大蒜嚼多了， 也會有可能吃進太多的維生素A導致脫髮。
三、主食含糖量過高
麵食雖好， 但精製麵食的含糖量很高， 會導致頭髮變得稀少和雄性激素的增長。 如果飲食習慣一時難以改變， 那還是多嘗試蔬菜面、蕎麥面這些營養更均衡的混搭麵條吧。
四、激素超標牛奶
牛奶的激素過多飲用後會破壞人體內雄、雌性荷爾蒙的平衡， 導致粉刺、膿包的出現， 並破壞頭皮。
五、巧克力
對巧克力的熱愛有時會妨礙機體對其他食物中重要維生素的吸收， 同時還會導致荷爾蒙失調， 這也就意味著皮膚和頭髮也會出現各種問題。
六、奶油
奶油中含有大量的動物油， 會損害頭皮， 使頭髮容易出油。 同理， 動物油太多的菜也要少吃為妙。
養護秀髮這樣做：
戒除陋習
管理你的生活狀態高品質的睡眠是保證頭髮健康中極為重要的一環。 而運動是另外一個能夠防止脫髮的好生活習慣， 通過促進全身的血液迴圈， 來帶動頭皮毛囊的生長。 在日常防曬時需要注意針對頭髮的防曬， 別讓它毫無保護地將脆弱的髮絲暴露於紫外線的傷害中。
日常保養
定期更換洗護產品的確能防止你的頭髮和頭皮產生惰性。 要儘量搭配使用同個品牌的洗髮和護髮產品， 以收到更好的護髮效果。 針對因為基因問題或雄性荷爾蒙過剩導致脫髮的女性，
打好根基
重視頭皮護理頭皮是防止掉發的基礎。 平時要及時清洗頭髮， 在清洗頭髮的時候一定要注意力道， 不要過於用力地抓撓頭皮， 這樣可能會導致毛囊萎縮。 同時， 可以適當使用頭皮精華基底液或者精油， 柔和地按摩頭皮， 刺激頭皮的血液迴圈， 提升頭皮毛囊的活性。
