大部分女人家裡瓶瓶罐罐的保養品堆滿一桌子， 浴室櫃子也是滿滿的保養品， 然而這麼多的保養品真的能夠全部吸收嗎？其實食補遠比這些保養品的塗塗抹抹更有效， 那麼什麼可以抗衰老呢？
1.早上一杯水
宿便一旦形成後， 所積存的廢物會逐漸變質為毒素， 不僅造成腹部腫脹變形， 最終還會發散至皮膚表面， 在嘴巴四周長出非皮脂性的毒性痤瘡。
因此， 每天早上起來， 一定要在尚未進食之前， 空腹喝下一杯加了新鮮檸檬片的熱開水， 它能起到清除宿便、排除毒素的功效。 此外， 如果有口氣不佳的困擾，
2.芝麻醬
芝麻醬中含有豐富的亞油酸、軟磷脂、維生素E等， 其中亞油酸高達50%， 具有軟化血管的功效；芝麻醬含有豐富的卵磷脂， 可防止頭髮過早變白或脫落；芝麻含有的維生素E養顏抗衰老的功效。
3.菠菜
抗衰老的食物中， 菠菜的功效也不容忽視。 因為菠菜中含有豐富的微量元素， 這些元素可促進人體肌膚的新陳代謝；另外， 菠菜具有活化細胞、減少肌膚皺紋的功效， 因為菠菜中含有促進細胞增殖的成分， 能幫助人延緩肌膚衰老， 保持青春。 那菠菜怎樣才能發揮出最好的美容功效呢？美容達人建議大家可用菠菜汁洗臉。 大家平時有空的時候， 可將菠菜搗爛， 取其汁， 一周可洗兩三次。 堅持一段時間，
4.豬肝
豬肝中不僅富含豐富的維生素A， 維生素A是良好的皮膚修復劑， 能幫助皮膚形成新細胞， 讓皮膚更柔軟， 並防止乾燥皸裂。 此外， 維生素A還可以促進骨膠原及彈性蛋白的生長， 從而令皮膚的彈性增強， 加強鎖水功效。 也含有大量的其他有益元素， 能夠説明我們更好的養顏護膚。 另外， 常吃豬肝， 對於補充氣血也有著很好的效果， 而這正是很多女性需要的作用。
