假日聚餐、朋友聚餐、家庭聚餐……都市人節奏繁忙休閒時間少, 形形色色大大小小的聚餐讓人一不小心就會吃得太多吃撐了。 “吃撐了”不但會讓人長胖, 還會給身體造成很多危害。 現在給大家介紹幾種解決暴飲暴食的食物。
1.水果
大魚大肉一頓之後, 最好選水果做甜品。 水果中的有機酸能刺激人體消化腺分泌, 有利於食物消化。 如果在吃高能量大餐之後, 又不吃蔬菜水果, 會讓身體衰老得更快。 研究發現, 富含抗氧化物質的水果, 比如漿果、葡萄、獼猴桃和櫻桃, 能減少飽餐後的自由基損害。
2.紅酒
吃太多的高脂肪食物會讓身體產生大量的自由基,
3.一杯紅茶
茶性味甘苦, 具有清熱、利水、消食的功效。 茶葉中含有一種酸性物質, 可使食物中的脂肪酸沉澱, 與水分分離後排泄出來, 從而減輕胃腸負擔。 所以, 聚餐時, 吃太多的脂肪類食物後, 喝上一杯紅茶, 會覺得胃部舒服些。
4.醋
大吃一頓之後, 血糖會急速升高。 這樣的血糖波動不但對糖尿病患者不利,
5.山楂幾顆
山楂所含的解脂酶能促進脂肪類食物的消化, 有促進胃液分泌和增加胃內酶素等功能, 有助消積化滯。