現如今， 女性健康問題倍受醫學界的熱議， 不少青年女性朋友由於在生活中沒有注意， 導致身體狀況嚴重受到影響， 開始出現衰老的跡象， 其中， 最容易衰老的部位就是卵巢， 在醫學上， 又被形象的稱為卵巢早衰。 那麼吃哪些食物可以預防卵巢早衰呢?
預防卵巢早衰的食物：
1、黃瓜
清脆可口， 具有清熱、解渴、利尿作用。 它所含的纖維素能促進腸道排出食物廢渣， 從而減少膽固醇的吸收。 黃瓜中還含有一種叫“丙醇二酸”的物質， 可以抑制體內糖類轉變成脂肪， 有減肥和調整脂質代謝的功效。
2、茄子
含有多種維生素，
3、綠豆
夏季清署佳品， 具體降低血脂、保護心臟、防治冠心病的作用。 研究證明， 綠豆能有效降低血清膽固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白， 明顯減輕冠狀動脈粥樣硬化病變。
4、香菇
具有消食、去脂、降壓等功效。 其中所含的纖維素促進胃腸蠕動， 防止便秘， 減少腸道對膽固醇的吸收。 香菇還含有香菇嘌呤等核酸物質， 能促進膽固醇分解。 常食香菇能降低總膽固醇及甘油三酯。
5、番薯
營養學研究發現， 適量食用番薯能預防心血管系統的脂質沉積，
6、山楂
主要含有山楂酸、檸檬酸、脂肪分解酸、維生素C、黃酮、碳水化合物等成分， 具有擴張血管、改善微循環、降低血壓、促進膽固醇排泄而降低血脂的作用。 山楂乃酸性食物， 故不宜空腹食用， 亦不宜過多久食， 最好在飯後食用。
7、蘋果
研究表明， 一天吃一個蘋果， 可使冠心病死亡的危險性下降一半， 這歸功於蘋果中所含的類黃酮。 類黃酮是一種天然抗氧化劑， 通過抑制低密度脂蛋白氧化而發揮抗動脈粥樣硬化的作用。 此外， 蘋果中的果膠也可以降低膽固醇水準， 因此有利於預防動脈粥樣硬化。
以上所介紹的這些食物都是日常生活中大家經常見到的。 希望大家能夠在平時多吃一些這樣的食物， 這樣， 不僅會避免大家患上卵巢早衰。 而且， 還能起到美容健體的功效， 讓女人看上去更加年輕， 更加漂亮。
