對於懷孕來講， 這時我們家庭的一大喜事， 而且懷孕也是沒得女人在人生中所要經歷的一個時期， 所以這段時間由於生理出現異常很容易帶來一些影響， 這段時間就應該注意選擇一些營養的食譜， 這樣可以有效的緩解孕期胃腸不適消化不良等不良的表現， 以下我們就來介紹一下孕婦該吃什麼。
清炒萵筍絲
萵筍含有少量的碘元素， 它對人的基礎代謝、心智和體格發育， 甚至情緒調節都有重大影響， 因此， 萵筍具有鎮靜作用， 對於孕早期的准媽媽來說， 經常食用萵筍有助於入睡。
香菇雞粥
雞肉是非常容易消化的， 非常容易被人們吸收利用， 雞肉有著溫中益氣， 益五臟， 補精添髓， 補虛損這些功效， 用來治療月經不調， 產後乳少， 水腫， 中虛食少、泄瀉頭暈心悸這些症狀， 媽媽們吃了雞肉會有增強身體， 體力， 抵抗力的效果。
豬肝番茄濃湯
番茄豬肝湯味道鮮美， 番茄味甘、酸， 性微寒， 能涼血平肝;豬肝性溫， 味甘、苦， 有補肝明目養血的功效， 二者合用， 能明目、補肝、養血， 多用於貧血或浮腫， 增強孕婦免疫力。
以上這些就是孕期比較有營養的食物， 都具有很好的營養價值， 但是孕婦在飲食的時候也要注意一些禁忌， 例如不要認為吃的水果過多營養就越高， 對於水果來說雖然是營養非常的豐富， 但是所含有的蛋白質較好，
