【導讀】三式笑瑜伽一笑解千愁， 開口大笑， 笑天下可笑之人；大肚能容， 容天下難容之事。 生活中煩惱痛苦總是避免不了。 許多人都是通過醉酒來解決。 人們常說一醉解千愁， 其實醉酒不能解愁。 真正解愁的只有笑， 一笑才能真正解千愁。 笑不僅能消除煩惱， 更能驅除身體上的一些疾病。 為此， 古老的印度開創出來了三式笑瑜伽一笑解千愁。
三式笑瑜伽一笑解千愁
熱身預備式：林中步行
笑瑜伽也是一種運動， 所以， 熱身同樣很重要。 練習笑瑜伽的現場通常是含氧豐富的樹林， 所以步行10~30分鐘， 邊走路邊拍手，
進行式：學習動物的表情
在瑜伽師的帶領下， 活動面部肌肉， 然後模仿瑜伽師的動物表情， 如獅子、老虎、猿猴等等。 印度笑瑜伽一共包括24個笑表情， 這些表情看上去本身就很滑稽， 即便是很拘謹的人， 只要照著瑜伽師的樣子去做， 也能自然而然沉浸其中， 讓練習現場充滿了笑聲。
三式笑瑜伽一笑解千愁
結束式：調整呼吸
經過一場酣暢淋漓的大笑， 面部表情鬆弛了好多， 汗水淋漓， 心情也舒朗了。 笑瑜伽同樣需要收式， 慢慢收回笑容， 調整呼吸， 一邊在樹林裡散步， 一邊大聲對自己說“我們是世界上最快樂的人”、“我們是世界上最健康的人”……等情緒和心跳恢復平靜後，
提供“三式笑瑜伽一笑解千愁”閱讀， 如果你很喜歡這些分享的“三式笑瑜伽一笑解千愁”內容， 希望你通過“三式笑瑜伽一笑解千愁”,找到通往健康之路的金鑰匙。
