人們在酒足飯飽之後往往會出現腹脹的感覺， 一般這個時候適合進行飯後散步來促進消化， 或者是來個水果拼盤來幫助腸胃消化， 但是並不是所有的水果都有助消化的功效， 食用不當有可能還會增加腸胃的負擔， 那麼吃哪些水果容易幫助消化呢？下面就為大家來詳細介紹。
1、木瓜
木瓜含木瓜酵素， 有助於分解並加速蛋白質吸收， 可緩解消化不良和胃炎， 木瓜也是健脾胃、治胃痛的好食物。 木瓜偏寒， 不建議空腹食用。 尤其是胃寒、體虛者不宜多吃， 否則容易導致腹瀉。 食用木瓜多是產於南方的番木瓜，
2、石榴
中醫認為味道甘甜的石榴具有生津止渴， 潤燥的功效， 而味道酸澀的石榴可以治療腹痛腹瀉等疾病。 另外， 石榴中含有鞣酸、維生素C、檸檬酸、蘋果酸等多種有助於消化和降血脂的物質， 對於調理腸胃有一定的功效。 石榴籽不太容易消化， 腸胃不好的人可以連籽嚼嚼， 然後吐出來。
3、鳳梨
鳳梨性味甘平， 具有健胃消食、補脾止瀉、清胃解渴等功用。 每100克鳳梨果實中所含的維生素C高達30毫克， 並含有豐富的水分， 適當食用對腎炎， 高血壓病患者有益。 它的果肉中和木瓜一樣含有一種能分解蛋白質的酵素， 因此它能柔軟肉質、消解血塊。 每次吃鳳梨不可過多， 過量食用對腸胃有害。
介紹到的這三種水果對於幫助消化有不錯的效果， 特別是鳳梨效果更加顯著， 不過需要提醒的是不可多食， 更不可空腹食用。 除此之外像是桂圓這種熱性較大的水果對於消化也有一定的幫助， 大家在食用水果的時候也需要根據自己的體質選擇， 體質燥熱的朋友就不宜食用桂圓。
