芝麻是營養非常豐富的食物， 我們都不是很陌生了， 那麼對於芝麻來說到底是生吃的好還是熟的吃比較好啊， 下面我們就一起來學習一下關於芝麻對我們身體的一些具體的好處以及正確的食用方法吧， 另外我們都知道芝麻可以幫助我們補腎， 所以對於女性或者是男性朋友們來說是最好的食材。
1：芝麻連皮一起吃不容易消化， 壓碎後不僅有股迷人的香氣， 更有助於人體吸收。 把磨碎的芝麻粉和蜂蜜一起攪拌， 塗在麵包上或放入沙拉醬裏， 就能得到芝麻百分之百的好處
2：黑芝麻有養血補肝腎作用，
3：核桃+黑芝麻：改善睡眠品質， 因此常用來治療神經衰弱、失眠、健忘、多夢等症狀。 具體吃法是核桃配以黑芝麻， 搗成糊狀， 睡前服用15克， 效果非常明顯。
溫馨提示：
芝麻中含有防止人體發胖的物質蛋黃素、膽鹼、肌糖， 因此芝麻吃多了也不會發胖。 在節食減肥的同時， 若配合芝麻的食用， 粗糙的皮膚可獲得改善。 芝麻中的維生素E， 在護膚美膚中的作用更是不可忽視。 它能促進人體對維生素A的利用， 可與維生素C起協同作用， 保護皮膚的健康， 減少皮膚發生感染；對皮膚中的膠原纖維和彈力纖維有“滋潤”作用，
對於芝麻來說， 它有不飽和的脂肪， 所以一般可以不用考慮到吃很多就會是我們的脂肪堆積的， 所以想要減肥的美女朋友們也可以放心的食用的， 另外無論是生吃還是熟吃都是有非常好的效果的， 所以一般不用太糾結了， 根據自己的需要隨意吃就可以了。
