銀耳蓮子百合紅棗羹的功效怎麼樣

平常的時候多吃一些具有各種不同營養的食物， 就能對身體起到很好的補充營養的效果。 身體裡的營養物質如果是豐富的， 那麼就會比較少的發生疾病的症狀。 這樣就起到了養生保健的功效。 也能減少很多的身體痛苦感出現。 那麼銀耳蓮子百合紅棗羹的功效有哪些？下面我們就來給大家介紹下。

原料簡單而普通：銀耳， 百合， 紅棗， 冰糖。 銀耳具有補腎、潤腸、益胃、補氣、和血、強心、壯身、補腦、提神的功效， 長期服用的話還可以在一定程度上起到祛除臉部黃褐斑、雀斑以及減肥的作用， 蓮子具有鎮靜、強心、抗衰老，

健身延年等多種功效， 腦力勞動者常吃可養心安神， 增強記憶力， 提高工作效率。 除了這兩個主料以外， 百合和紅棗也具有不可小覷的營養和美容價值， 尤其是紅棗， 民間有“一日食仨棗， 百歲不顯老”、“要使皮膚好， 粥里加紅棗”之說， 可以說紅棗堪稱“天然維生素丸， 除了有較高的營養價值外， 還可以使女性的皮膚滋潤嫩滑、光潔白淨， 皺紋減少。

銀耳中的有效成分酸性多糖類物質， 能增強人體的免疫力， 調動淋巴細胞， 加強白細胞的吞噬能力， 興奮骨髓造血功能。

做法就是把所有材料放在一起就可以了， 大火煮開之後轉為小火， 估計有1個小時， 滑嫩爽口， 滋潤養生的銀耳蓮子百合紅棗羹就做成了， 在快要關火前一刻鐘放點冰糖.這樣一來不僅營養而且美味。

銀耳蓮子百合紅棗羹的功效還是非常好的。 由於包含了銀耳蓮子百合和紅棗四種不同的營養食物， 這樣身體就能同時補充到這些營養物質， 對於身體健康來說就是一件非常好的事情。 同時如果能保持比較好的生活習慣的話， 那麼身體就能非常健康了。