甜玉米也是玉米的一種， 玉米可以說是我們經常看到的一種食物， 而且隨著人們對玉米的瞭解。 玉米也逐漸成了飯桌上的營養食物， 但是很多人會認為玉米屬於種粗糧， 那麼甜玉米的熱量是不是非常的高呢?下面我們就去瞭解一下甜玉米的熱量， 吃多了會不會引起發胖?
甜玉米中含有非常高的膳食纖維， 可以幫助我們加強腸胃的蠕動， 有利於消化， 同時還能夠起到很高的， 養生保健效果， 是預防衰老， 讓人越變越年輕的一種食物之一， 熱量相對也比較低。
1根(小)玉米(鮮)(160.0克， 可食部分106.0克)
112大卡半根(小)玉米(鮮)(80.0克，
1根(大)玉米(鮮)(290.0克， 可食部分191.0克)
203大卡半根(大)玉米(鮮)(145.0克， 可食部分96.0克) 101大卡
1根(中)玉米(鮮)(200.0克， 可食部分132.0克) 140大卡
標準(100克) 106大卡
介紹
1. 玉米中的纖維素含量很高， 具有刺激胃腸蠕動、加速糞便排泄的特性， 可防治便秘、腸炎、腸癌等;
2. 玉米中含有的維生素E則有促進細胞分裂、延緩衰老、降低血清膽固醇、防止皮膚病變的功能， 還能減輕動脈硬化和腦功能衰退;
3. 研究人員指出， 玉米含有的黃體素、玉米黃質可以對抗眼睛老化， 此外， 多吃玉米還能抑制抗癌藥物對人體的副作用， 刺激大腦細胞， 增強人的腦力和記憶力;
看了上面的介紹之後我們會發現， 其實玉米可以給我們帶來很大的養生保健作用， 還能夠降低膽固醇預防衰老，
