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女人月經期喜怒無常吃什麼

月經期女人喜怒無常吃什麼好?每次月經前都會變得喜怒無常, 容易哭泣, 抑鬱, 情緒的變化連自己都不明白為什麼會出現, 這是怎麼回事?

月經期女人喜怒無常是缺乏維生素 B6。 研究表明, 那些攝入了足夠維生素 B6的女性, 在經前也能夠保持情緒的穩定, 這是因為維生素B6能幫助合成提升情緒的神經傳遞素, 如多巴胺。 還有一項研究表明, 如果和鎂製劑一起服用的話, 維生素 B6還能緩解經前焦慮。

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