蘋果要飯前吃還是飯後吃呢

有人喜歡吃蘋果， 一嘴饞就開始吃但是， 蘋果並不是吃越多越好， 而且有些位置有毒還有不乾淨的地方。 大家有聽說過一句話吧， 早上金蘋果， 下午銀蘋果， 晚上爛蘋果， 要吃的話一定要選擇在早上吃， 想必大家都不會反對吃蘋果吧， 每天吃一個蘋果是很正常的事情。 蘋果要飯前吃還是飯後吃呢？

1.飯前吃水果能夠很有效避免飯後的食物消化和吸收帶來的紊亂現象， 對於降低和減少因為飯後水果引起的各類腸道疾病有很好的促進作用， 能夠更好的調節腸道的生理功能。

2.當人體吃進去熱的飯菜後，

身體內的白細胞的含量會顯著的增高， 白細胞升高是人體的一種備戰狀態， 即啟動的一種對抗和抑制細菌入侵的防禦機制， 免疫系統自動開啟。

3.即當人先吃生的水果， 再吃熟的主食的話， 則人體的白細胞不會升高， 這樣對於預防出現人體免疫系統紊亂有很好的預防作用， 起到很好的保護人體免疫功能。

4.其實飯前吃水果比飯後吃水果更好， 醫學家指出， 食物由胃進入小腸需要1到2小時， 飯後吃水果， 食物會被阻滯在胃中， 長期可導致消化功能紊亂。 相反飯前吃水果， 維他命C可在腸中幫助消化肉類的鐵質， 又可使胃口略減， 相對地正餐也可吃少一些。

5.飯後吃的水果容易被先吃下的食物阻滯於胃中， 出現脹氣、便秘等症狀，

並且會影響食物的消化與吸收， 給消化功能帶來不良影響。 另外正餐前吃水果也不適宜， 這會影響人的正常食量， 人體腸胃也不能完全吸收水果中的營養物質。 最合理的吃水果時間應該在兩餐之間， 一般上午在9―10時， 下午在3―4時。 如果進餐時間不規律， 儘量將吃水果時間掌握在飯前1小時與飯後2小時的時間段中。

以上就簡單的介紹了蘋果要飯前吃還是飯後吃的問題。 現在社會的進步， 講述了很多有關於水果的話題， 不管你是怎麼吃都是為了健康。 在平時的時候要堅持的養成良好的生活和飲食習慣， 不要抽煙喝酒吃些辛辣的食物， 並且堅持適量的鍛煉是必不可少的。