常吃這些食物能讓蛀牙不再找你麻煩

常吃這些食物減少蛀牙

蛀牙是一件非常痛苦的事情， 即使你每天也養成了早晚刷牙的好習慣， 但是， 蛀牙還是會在不知不覺中影響你的生活， 嚴重的時候， 甚至會繼發為牙髓炎、牙周炎、牙槽骨、頜骨炎症等。 作為最常見的一種口腔疾病， 蛀牙並不是小事情， 世界衛生組織已經把口腔疾病、心血管疾病、腫瘤列為了人類當前三大重點防治的疾病。

1香菇

作為一種最常見的菌類食物， 香菇是生活中常見的食材， 營養豐富， 價格並不昂貴， 適當的食用香菇對於提高身體免疫力有一定的幫助， 食用香菇還能夠延緩衰老，

同時， 在食用香菇的時候， 還能夠有效的預防癌症， 可以說食用香菇好處極多。

那麼作為一種常見的菌類食物， 食用香菇是如何保護牙齒的呢?這主要是在食用香菇的時候， 會吸收其中的香菇多糖體， 這種物質能夠不斷的抑制口腔內致病菌的生長， 有效的阻止牙菌斑的形成， 從而防止蛀牙。 通常情況， 蛀牙的發生是因為口腔疾病， 其實有些時候蛀牙和骨骼的發育也有很大的關係， 骨骼差， 牙齒的生長會出現很大的變化， 那麼食用一些能夠幫助骨骼發育的食物， 對於牙齒的生長也有非常好的幫助。

香菇中有一種維生素D的來源物質， 這種物質叫做麥角甾醇， 經過陽光的照射， 這種物質可以轉變成維生素D，

可以有效的增強身體的免疫力， 以兒童來說， 適當的食用可以幫助兒童骨骼的發育， 進而能夠促進牙齒的生長。

2葡萄乾

作為常見的一種零食， 葡萄乾給人最大的印象無疑就是酸酸甜甜的味道了， 一般來說， 食用過多的酸味食物、甜味食物對於牙齒會造成非常大的傷害。 葡萄乾作為酸味、甜味都很重的食物， 吃多了， 是不是對牙齒會造成很大的傷害呢?其實不然， 酸甜的葡萄乾對於保護牙齒有非常好的幫助。

在國外的一項研究中顯示， 在葡萄乾中有多種能夠抑制口腔細菌生長的化合物， 例如， 齊墩果醇酸、齊墩果醛、白樺脂醇等物質， 這些物質屬於一種天然的抗氧化劑， 對於牙齒的生長、牙齦的發育有非常好的幫助。

能夠有效的預防蛀牙的發生， 對於牙周炎、牙齦炎也有一定的防治作用。 另外， 在一些中醫看來， 葡萄乾其實具有清熱解毒的能力， 適當的食用， 能夠有效的預防“火牙”的發生， 同時， 食用葡萄乾還能夠健胃生津， 口腔中的津液多了， 自然能夠有效的養護牙齒了。

3芹菜

食用芹菜保護口腔、保護牙齒是大家都知道的事情， 這是因為在芹菜中有大量的纖維素， 人們在食用芹菜的時候會進行咀嚼， 在這咀嚼的過程中能夠有效的清除吸附在牙齒表面的細菌。 有些人戲稱芹菜是“蔬菜牙刷”， 這樣的說法雖說有點誇張、搞笑， 但是， 適當的食用對於預防蛀牙的發生還是有很大的作用。

這是因為在咀嚼芹菜的時候， 能夠在口腔中分泌很多唾液，

這些唾液可以不斷的中和口中的酸性物質， 這些酸性物質要是過多， 會傷害牙齒。 而適當的食用芹菜則能夠減少牙菌斑的形成， 可以有效的起到抗菌的效果， 對於保護牙齒有非常好的幫助。

同時， 在食用芹菜的時候還能夠吸收其中的維生素C， 這種物質具有非常強的抗氧化性， 對於保護牙齒也有非常好的幫助。

結語：通過上面關於生活中食用一些食物保護牙齒的簡單描述， 相信大家對於這樣的食物有了更多的瞭解， 在生活中能夠保護牙齒的食物還有很多， 遠遠不止上面說到的這些， 食用這些食物對於保護牙齒有非常好的幫助， 希望大家能夠多多注意， 在以後的生活中， 食用這些食物能夠預防蛀牙的發生。