導讀：優酪乳不僅好喝還有美容的功效， 無論的內服還是外敷。 那麼喝優酪乳有哪些禁忌呢？
炎炎夏日， 從冰箱裡取出一瓶新鮮優酪乳來喝， 那真是又保健又涼爽愜意。 現在許多商家把生意做到社區裡， 做到家門口， 給百姓生活帶來了許多方便。 天天喝不同品牌的優酪乳， 成了許多人的習慣。
優酪乳營養價值較高， 而且含有健康的嗜酸乳桿菌， 有不錯的保健功效。 但是喝優酪乳有哪些講究呢?營養專家告訴我們飲用過多的優酪乳會造成營養物質過剩， 還可能引發代謝障礙， 特別是嗜酸乳桿菌群攝入過多，
有些人喜歡空腹時喝優酪乳， 這不太科學。 嗜酸乳桿菌的存活是與胃腸道中的pH(酸鹼度)相關的。 空腹時， 胃液的pH一般在2左右， 而嗜酸乳桿菌在pH5以上的環境中才能良好生長， pH在2以下則難以存活， 喝進去的優酪乳就達不到保健功效。 所以最好在飯後2小時以內， 胃液中的pH升至5左右， 喝了最有效。
有些人把優酪乳煮開再喝， 怕不衛生， 其實在選擇優酪乳時， 就要注意安全衛生， 千萬別喝過期或劣質的。 符合衛生標準的優酪乳中的嗜酸乳桿菌是活的營養體， 煮開以後， 活菌體就變成死菌， 當然就失去了特有的保健功效。
另外， 喝優酪乳的同時最好不要吃藥，
嬰幼兒的腸胃嬌嫩， 也要少喝或不喝優酪乳， 以防腹瀉。
