熬夜看球吃點啥 炸雞啤酒要不得

巴西世界盃在這個火熱的夏天開賽了， 因為時差的關係， 很多球迷勢必要熬夜看球了， 但是， 球迷們熬夜須謹慎。 不是所有的人都合適熬夜看球的， 而那些可以熬夜看球的人也不能為所欲為， 要注意健康飲食。

哪些人不宜熬夜看比賽

1、從事司機、高空作業、精密機床等富有危險性職業的人禁止熬夜看球賽。 因工作需要你保持思維清晰、反應靈敏， 這就要保證有充足的睡眠， 不能熬夜。

2、有抑鬱症、狂躁症等精神疾病患者、經常失眠的人禁止熬夜看球賽。 因為睡眠不足容易加重病情和誘發疾病， 可以大大42式太極拳來緩解這個症狀。

3、患有乾眼症的人不適宜熬夜看球賽。 因為看電視全神貫注眨眼次數減少。 分佈在眼表的淚液會減少， 乾澀的症狀會加重。

而那些可以熬夜的人， 又如何健康飲食

1、啤酒+燒烤

增加胃潰瘍患病率

專家指出， 熬夜容易疲勞， 人越疲勞消化功能就會越差， 更不宜食用不易於消化的高脂肪和刺激性的食品。 在夜間， 人體還會由胃和小腸分泌一種叫TFF2的蛋白質， 對胃腸有修復功能。 如果熬夜時暴飲暴食， 會使這種蛋白質進一步減少， 從而影響人體對胃腸道損傷的修復， 增加胃潰瘍的患病率。

2、咖啡+冷飲

易刺激胃腸道內壁

專家認為， 熬夜時儘量不要喝咖啡和濃茶等飲品來提神， 也儘量避免飲用冰鎮的啤酒、飲料或吃冰鎮的西瓜等。

因為長期熬夜導致人體對腸胃的修復能力減弱， 如果再飲用刺激性的飲料可能會對腸胃內壁造成一定程度的損害， 嚴重者可能會造成胃腸道出血。

3、炸雞含激素 致痘痘、痤瘡

炸雞中可能含有激素， 會紊亂人體中的激素水準， 導致痘痘、痤瘡的形成;其次， 油炸類食品會導致內火旺盛， 上火後也易催生痤瘡等。 油脂過多， 更易堵塞毛囊， 引起皮膚感染。 由於炸雞的高脂肪和啤酒的高熱量， 長期吃這個搭配惹上“三高”的幾率就會大增， 從“韓劇”中的苗條淑女， 變成美劇中的大肚子怪婆婆， 所以“啤酒配炸雞”並不是一份科學的“情侶餐”， 至少不適合想保持身材的姑娘。

4、油炸食品傷胃難消化

很不容易消化，

尤其是患有慢性胃炎等胃功能較弱的人群， 油炸食品吃多了， 會堵在胃部難以消化， 會犯噁心、嘔吐。 炸雞屬於精細食物， 如果常常吃炸雞會引起便秘， 從而引起上火。 吃油炸食品， 再搭配酒類， 就更會刺激腸胃， 容易損傷胃黏膜。 尤其在寒冷的雪天， 油炸食品、冷且刺激的酒， 接連下肚， 很容易消化不良、受涼， 極易引發急性腸胃炎。 特別是平時不喝啤酒的人， 突然頻繁喝啤酒更是傷身。 這樣的搭配吃幾次趕趕時髦沒有問題， 切記不要經常“炸雞加啤酒”熬夜追劇。