骨質疏鬆患者除了在飲食上加以注意之外， 還應在生活中加強康復鍛煉， 預防骨質疏鬆性骨折等骨病的發生， 骨科專家介紹了骨質疏鬆的鍛煉方法， 供患者在平時進行自我鍛煉和自我治療， 下面請看關於骨質疏鬆的鍛煉的健身操。
第一節：上下肢伸展。 患者仰臥位， 上肢上舉， 置於頭部兩側， 盡力將上肢向上， 下肢向下做伸展動作， 同時腹部回收， 背肌用力伸展。
第二節：上肢按壓。 雙下肢屈曲， 背肌伸展， 一側上肢擺正到與軀幹呈垂直的位置， 然後向床面方向用力按壓。
第三節：雙手抱膝。 雙手抱膝，
第四節：上臂按壓。 仰臥位， 雙下肢屈曲， 肩關節外展90度， 肘關節屈曲90度， 用上臂向床面用力按壓。
第五節：膝關節屈伸。 仰臥位， 背肌伸展， 做一側膝關節的屈伸動作。
第六節：手膝按壓。 仰臥位， 背肌、腹肌、大腿肌肉收縮， 背肌伸展， 兩手、兩膝用力向床面按壓。
專家表示， 骨質疏鬆患者應根據自己的實際情況， 進行適度鍛煉， 有效預防骨質疏鬆性骨折的發生。 有條件的患者， 可以通過骨質疏鬆治療儀來進行治療， 可收到良好的治療效果。
